考科目二怎么才能不紧张

考科目一紧张的解决办法：1、一个小时看书相信在考试前几天，你已经进行了紧锣密鼓的复习，肯定已经看过书，做过不少题目了。这个时候，你对科目一的考试题型、考试内容及出题点都有了一定的了解，现在你需要做的就是将书本上的知识重新再温习一遍，重点看自己不懂的知识点。2、一个小时看题现在大部分学员都是在手机上用驾考软件做题，大部分软件都有错题收藏的功能。考试前一天，你可以花一个小时的时间来过一遍错题集，先别看答案做一遍，然后再对着答案读懂这些题，实在理解不了的，那就死记硬背下来。3、一个小时做模拟题高考前都要做几套模拟题，科目一考试也不例外。将上述两个步骤完成后，你就可以开始做模拟题了。考前做模拟题，主要是为了检测一下自己到底有没有把握能顺利通过考试。4、最后一步：休息、放松考试紧张是很多学员挂科的原因之一，适度的紧张是可以的，但过度紧张只会给你带来不好的影响。所以考试前最重要的就是放松心情，调整好心态，休息好，保证第二天考试时精力充沛。5、考试紧张时，深深吸一口气，心情就会平静许多，大家不妨一试。6、在考科目一的时候，可先答你会的题，做完后，再分析、捉摸你不会的题，要知道科目一考试也是有时间限制的。

考科目二紧张的缓解方法：1、提前熟悉场地，消除紧张感。可以提前熟悉考试场地，了解整个考试流程。当人在陌生环境中，神经系统就会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低。等到相对熟悉周围的场景之后，心里就不会有很强的紧张感了。2、积极的心理暗示，增加自信。在充分准备之后，多和教练沟通，从他人的角度获得自己的掌握状态，也获得一份来自他人的肯定，让自己信心增加。3、不要对考试结果太重视。对考试结果有着过高的期待，就会造成很大的精神压力，结果往往也会适得其反，越是想通关越是会挂科。考试也只是用来检验自己是否掌握了这项技能。4、无需想太多，考虑太多。想太多、考虑太多、心里装的干扰因素太多都会影响到个人状态。考试的时候建议什么都不要想。牢记教练讲解的经验技巧，按照平时练习的步骤来，不要被新的不熟悉的事物打倒。5、接受考试中途遇意外的状况。比如在考试中发现犯了个错，遇到这种情况首先要去接受，接受这个错误已经形成，然后保持平静，理性思考接下来要怎样避免更多的错误发生，不要焦躁也不要提前放弃，这种情况虽然拿不了满分，但是也有通过的可能性。

考科目二如何不紧张以及紧张缓解方法：1、在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了；2、准备一些镇静用的芳香剂，例如风油精之类的；3、考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率；4、考前做一些舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体平静、按摩头顶中心以及尽量放松自己的躯体等等；5、树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的，我一定能过的；6、考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率；7、考前提醒自己，一次考不过，还有机会，两次考不过也还有机会，这样同样会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪；8、转移自己的注意力，不要总是让自己的注意力集中在考试结果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，让疼痛转移自己的注意力，这样也能缓解紧张的情绪。

1找出紧张原因考前一定要排除杂念，让大脑处于“空白”状态。2进行自我暗示采用自我暗示的方法，转移自己的紧张情绪。3按摩缓解紧张如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下。

考科目二紧张吃糖管用。以下是关于科目二的介绍：简介：科目二，又称小路考，是机动车驾驶证考核的一部分，是场地驾驶技能考试科目的简称。考试内容：小型汽车、残疾人专用小型自动挡载客汽车和低速载货汽车考试倒车入库、坡道定点停车和起步、侧方停车、曲线行驶、直角转弯。小型自动挡汽车考试倒车入库、侧方停车、曲线行驶、直角转弯。三轮汽车、普通三轮摩托车、普通二轮摩托车和轻便摩托车考试桩考、坡道定点停车和起步、通过单边桥。

根据《机动车驾驶证申领和使用规定》第四十条初次申请机动车驾驶证或者申请增加准驾车型的，申请人预约考试科目二，应当符合下列规定：报考小型汽车、小型自动挡汽车、低速载货汽车、三轮汽车、残疾人专用小型自动挡载客汽车、轮式自行机械车、无轨电车、有轨电车准驾车型的，在取得学习驾驶证明满十日后预约考试。报考大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车准驾车型的，在取得学习驾驶证明满二十日后预约考试。每预约一次科目二，拥有2次考试机会，第一次考试不合格，可以免费补考一次。不参加补考或者补考仍不合格，本次考试终止，10天之后可重新预约科目二考试。在学习驾驶证有效期内，科目二考试预约次数不得超过5次，第五次预约仍不合格，已考试合格的其他科目成绩作废。继续学习驾驶证，需要重新从科目一重新预约考试。科目二考试内容：在规定场地内驾驶机动车完成考试项目的情况；对机动车驾驶技能掌握的情况；对机动车空间位置判断的能力。科目二又称小路考，考试项目包括倒车入库、侧方停车、坡道定点停车和起步、直角转弯、曲线行驶五项必考。科目二考试注意事项：上车后，一定要将座椅和后视镜调整到适合的位置和状态，一定要系好安全带。侧方位停车时记住找准角度，方向盘转动速度要迅速，反应也要快，配合车的速度。坡道定点要记得拉手刹，起步一定要打左转向灯松手刹，离合器要稳住，边踩油门边松离合，避免熄火也避免溜车。直角转弯找准点后迅速反应转弯，一定要配合车速，否则会偏歪。曲线行驶（S弯）需要减速慢行，平时练车时车感好的可以一口气迅速通过。倒车入库时一定要控制好速度，找准参考点，观察后视镜有偏移时要知道微调回位。驾考共有3个科目，分别是科目一、科目二、科目三。科目一是指道路交通安全法律、法规和相关知识考试科目；科目二是指场地驾驶技能考试科目；科目三考试分为两项内容，是指道路驾驶技能和安全文明驾驶常识考试科目。安全文明驾驶常识考试在科目三之后进行，所以都习惯称之为科目四考试。实际的官方说法中（即公安部123号令）没有科目四一说。

考科目一产生紧张情绪的时候，不妨用一分钟去调整心态。首先是放松全身的肌肉，其次是自我暗示，平时做题基本上都可以及格，这一次考试肯定也没有问题，再加上可以当场免费补考，还怕什么。1、科目一简介：科目一是指驾驶员理论考试，是在车管所进行，驾照申请者必须通过的一种许可考试。考试内容包括驾车理论基础、道路安全法律法规、交通信号、通行规则等最基本的知识，再加地方性法规。驾驶员理论考试举办时间由各地车管所自行安排。2、科目一考核：科目一是机动车驾驶培训教学与考试大纲的一部分，本大纲考试部分分为三个科目，考试由公安机关交通管理部门组织，考试顺序按照科目一、科目二、科目三依次进行，前一科目考试合格后，可以参加下一科目的考试;如果前一科目考试不合格，继续参加该科目考试。

科一考完就可以根据驾校安排学习科二项目。驾考科目一考完的10天以后就可以在网上预约科目二的考试。根据《机动车驾驶证申领和使用规定》，科目二的报名条件是需要学够26学时，其中理论知识2学时；模拟驾驶3学时；实操21学时。C1驾照在科目一考完的10天以后就可以在网上预约科目二的考试。每预约一次科目二，拥有2次考试机会，第一次考试不合格，可以免费补考一次。不参加补考或者补考仍不合格，本次考试终止，10天之后可重新预约科目二考试。在学习驾驶证有效期内，科目二考试预约次数不得超过5次，第五次预约仍不合格，已考试合格的其他科目成绩作废。继续学习驾驶证，需要重新从科目一重新预约考试。科目二考试内容：在规定场地内驾驶机动车完成考试项目的情况；对机动车驾驶技能掌握的情况；对机动车空间位置判断的能力。科目二又称小路考，考试项目包括倒车入库、侧方停车、坡道定点停车和起步、直角转弯、曲线行驶五项必考。科目二考试注意事项：上车后，一定要将座椅和后视镜调整到适合的位置和状态，一定要系好安全带。侧方位停车时记住找准角度，方向盘转动速度要迅速，反应也要快，配合车的速度。坡道定点要记得拉手刹，起步一定要打左转向灯松手刹，离合器要稳住，边踩油门边松离合，避免熄火也避免溜车。直角转弯找准点后迅速反应转弯，一定要配合车速，否则会偏歪。曲线行驶（S弯）需要减速慢行，平时练车时车感好的可以一口气迅速通过。倒车入库时一定要控制好速度，找准参考点，观察后视镜有偏移时要知道微调回位。驾考共有3个科目，分别是科目一、科目二、科目三。科目一是指道路交通安全法律、法规和相关知识考试科目；科目二是指场地驾驶技能考试科目；科目三考试分为两项内容，是指道路驾驶技能和安全文明驾驶常识考试科目。安全文明驾驶常识考试在科目三之后进行，所以都习惯称之为科目四考试。实际的官方说法中（即公安部123号令）没有科目四一说。

根据《机动车驾驶证申领和使用规定》不同驾照类型从科目一到科目二时间都是不同的，c照是考完合格后10天，a、b照是20天以后才能预约。所有充足的时间来备考科目二的内容。每预约一次科目二，拥有2次考试机会，第一次考试不合格，可以免费补考一次。不参加补考或者补考仍不合格，本次考试终止，10天之后可重新预约科目二考试。在学习驾驶证有效期内，科目二考试预约次数不得超过5次，第五次预约仍不合格，已考试合格的其他科目成绩作废。继续学习驾驶证，需要重新从科目一重新预约考试。科目二考试内容：在规定场地内驾驶机动车完成考试项目的情况；对机动车驾驶技能掌握的情况；对机动车空间位置判断的能力。科目二又称小路考，考试项目包括倒车入库、侧方停车、坡道定点停车和起步、直角转弯、曲线行驶五项必考。部分地区有第六项高速领卡。科目二考试注意事项：上车后，一定要将座椅和后视镜调整到适合的位置和状态，一定要系好安全带。侧方位停车时记住找准角度，方向盘转动速度要迅速，反应也要快，配合车的速度。坡道定点要记得拉手刹，起步一定要打左转向灯松手刹，离合器要稳住，边踩油门边松离合，避免熄火也避免溜车。直角转弯找准点后迅速反应转弯，一定要配合车速，否则会偏歪。曲线行驶（S弯）需要减速慢行，平时练车时车感好的可以一口气迅速通过。倒车入库时一定要控制好速度，找准参考点，观察后视镜有偏移时要知道微调回位。驾考共有3个科目，分别是科目一、科目二、科目三。科目一是指道路交通安全法律、法规和相关知识考试科目；科目二是指场地驾驶技能考试科目；科目三考试分为两项内容，是指道路驾驶技能和安全文明驾驶常识考试科目。安全文明驾驶常识考试在科目三之后进行，所以都习惯称之为科目四考试。实际的官方说法中（即公安部123号令）没有科目四一说。

考完科目一并且合格才能考科目二，根据《机动车驾驶证申领和使用规定》不同驾照类型从科目一到科目二时间都是不同的，c照是考完合格后10天，a、b照是20天以后才能预约。所有充足的时间来备考科目二的内容。每预约一次科目二，拥有2次考试机会，第一次考试不合格，可以免费补考一次。不参加补考或者补考仍不合格，本次考试终止。在学习驾驶证有效期内，科目二考试预约次数不得超过5次，第五次预约仍不合格，已考试合格的其他科目成绩作废。继续学习驾驶证，需要重新从科目一重新预约考试。以c1为例，科目二考试内容有：在规定场地内驾驶机动车完成考试项目的情况；对机动车驾驶技能掌握的情况；对机动车空间位置判断的能力。科目二又称小路考，考试项目包括倒车入库、侧方停车、坡道定点停车和起步、直角转弯、曲线行驶五项必考。部分地区有第六项高速领卡。科目二考试注意事项：上车后，一定要将座椅和后视镜调整到适合的位置和状态，一定要系好安全带。侧方位停车时记住找准角度，方向盘转动速度要迅速，反应也要快，配合车的速度。坡道定点要记得拉手刹，起步一定要打左转向灯松手刹，离合器要稳住，边踩油门边松离合，避免熄火也避免溜车。直角转弯找准点后迅速反应转弯，一定要配合车速，否则会偏歪。曲线行驶（S弯）需要减速慢行，平时练车时车感好的可以一口气迅速通过。倒车入库时一定要控制好速度，找准参考点，观察后视镜有偏移时要知道微调回位。驾考共有3个科目，分别是科目一、科目二、科目三。科目一是指道路交通安全法律、法规和相关知识考试科目；科目二是指场地驾驶技能考试科目；科目三考试分为两项内容，是指道路驾驶技能和安全文明驾驶常识考试科目。安全文明驾驶常识考试在科目三之后进行，所以都习惯称之为科目四考试。实际的官方说法中（即公安部123号令）没有科目四一说。

考科目一紧张消除紧张的方法：多练习，打好基本功，做到心中有数就没有那么紧张。以下是扩展资料：1、科目一介绍：科目一，又称科目一理论考试、驾驶员理论考试，是机动车驾驶证考核的一部分。考试形式为上机考试，100道题，90分及以上过关。2、驾照学时：驾照学时就是学员学车的时间的意思。驾照学车需要学满一定课时，然后才能去参加考试，记录学时是为了防止有些人不学车就去参加考试，用学时强制性的考核学员学车的时间。

以下是考驾照前紧张的相关解决方法：1、查漏补缺，练车时做好总结：考试前加强薄弱环节的练习，有针对性地进行练习。自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前一天进行巩固，效果会特别好。2、不要太关注考试结果：考试是为了判定学员是否有开车的能力，有技术还不行，还要会应变、能抗压。通过考试发现自己的不足之处，对日后开车有好处。3、调整考试心态：认真对待每一次练习，把平时训练当成考试，把考试当做平时训练对待。在考场上，要对自己有自信，对平时训练有信心，想想自己平时训练那么努力，付出了那么多，而且平时练得都不错，功夫不负有心人，考场上只需正常发挥即可，根本无需顾虑。4、积极的心理暗示：在候考室时，可以与同行的考生交谈，但尽量避免谈及考试的事情，因为越是谈论考试情绪会越紧张。并且给自己积极的心理暗示，类似于“一定可以的”之类的积极话语。5、考前保证充足的睡眠：有饱满的精神才能更加自信地上考场。所以，考试前一天的晚上一定要早点休息，睡前不要一直玩手机，保证充足的睡眠，第二天考试时注意力才能更加集中。

缓解紧张的方法：1、放松法：考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。2、转移法：把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。3、回避法：考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。4、必胜法：每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

考驾校科目二流程：1、科目二，又称小路考，是机动车驾驶证考核的一部分，是场地驾驶技能考试科目的简称，考试项目包括倒车入库、侧方停车、坡道定点停车和起步、直角转弯、曲线行驶五项必考；2、直角转弯操作要领汽车挂低速挡起步汽车进入直角弯之前靠右侧行驶，右侧车轮与道路右侧边线保持约0.1米的间距；3、当汽车行至驾驶人与内直角突出点对齐时，迅速向左转动转向盘至极限位置。当左后轮越过内直角突出点时，开始逐渐向右回方向驶出道路将汽车摆正后驶出道路。

考完科目一取得学习驾驶证明后，报考C证的10日后可预约考试科目二，考A证或B证要20天后预约考试科目二。科目二的预约考试次数也有限，在驾驶学习证明有效期内预约的次数不能超过五次，否则就要从头再来，在科目二的考试中有一次补考的机会，不过无论是哪一项挂了都要全部再来。科目二考试相关内容：1、科目二的报名条件是需要学够26学时，其中理论知识2学时，模拟驾驶3学时，实操21学时，理论与模拟就不用多说了，基本上练习科目二的第一天就会把这两项都完成，我们大部分的时间都是在实操练习；2、基本上掌握科目二所有考试项目以后所用的时间肯定远远超过21学时，特别是难倒很多人的倒库项目，许多驾校都是把更多的时间放在上面；3、科目二可以说是真正的实操驾驶学习，在最新的规定中，科目二需要完成的项目有倒车入库，侧方停车，半坡起步与定点停车，直角转弯以及曲线行驶，在驾校的实际学习中，在练习这些项目之前还要学习踩离合挂挡等等操作。

科目二考试过程中避免紧张的办法：1、考前勤练，增加自信，考试紧张，大部分原因是担心自己不能通过。那就要在平时勤加练习，掌握好驾驶技术，信心满满的参加考试，当然不会紧张；2、了解考试，缓解恐惧，考前紧张焦虑，也有一部分原因是对未知情况的恐惧和担心；3、全神贯注，忘掉紧张，人的注意力是可以转移的，包括紧张情绪。在考试现场，多把注意力放在眼前的考试上，脑中多考虑怎么操作，少考虑考不过怎么办，这时的紧张情绪就会被思维运转所代替，紧张情绪自然减淡。

科目二考试紧张的处理办法：1、进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说，自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态；2、芳香缓解紧张情绪：对于考生考试时出现的紧张情况，世界自然医学研究院研发了一种名为“艾考露”的考试香水，可以起到调节情绪的功效；3、考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习。并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好；4、考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

科目二考试紧张的解决办法：1、进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说，自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态；2、芳香缓解紧张情绪：对于考生考试时出现的紧张情况，世界自然医学研究院研发了一种名为“艾考露”的考试香水，可以起到调节情绪的功效；3、考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习，并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好；4、考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

科目二考试紧张的解决办法：1、考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上；2、缓解紧张情绪：考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心，如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下，如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心（中医称为“百会穴”）以及松弛躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果；3、进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系”“不要慌，不要慌，没什么了不起”，“现在比以前好得多了”等。

科目二考试紧张的补救方法如下：1、科目二考试紧张是可以缓解的，可以通过自我心理暗示来调整自己的情绪，让自己的紧张情绪平复下来。也可以通过吃东西来缓解紧张情绪，比如嚼口香糖、吃巧克力。严重一点的可以药物缓解，比如心得安（学名普萘洛尔）或者谷维素；2、科目二脚抖得非常严重，那只能说明太紧张了，首先要克服心理上紧张和慌乱。不要把科目二想得太难，要不断心理暗示自己没有问题，不过是开车而已。适当地转移注意力，放松自己，此时最需要的是自信，相信自己能行。情绪平静下来腿也就不抖了；3、人体所感受到的紧张、焦虑情绪与α脑波的减弱有密切关联，咀嚼口香糖可以引起α脑波增强，由此可以认为咀嚼口香糖可以帮助人体放松，降低紧张和焦虑感。香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪，西红柿令人心旷神怡，也可以吃一些巧克力。