考科目二紧张怎么办

考科目一紧张的解决办法：1、一个小时看书相信在考试前几天，你已经进行了紧锣密鼓的复习，肯定已经看过书，做过不少题目了。这个时候，你对科目一的考试题型、考试内容及出题点都有了一定的了解，现在你需要做的就是将书本上的知识重新再温习一遍，重点看自己不懂的知识点。2、一个小时看题现在大部分学员都是在手机上用驾考软件做题，大部分软件都有错题收藏的功能。考试前一天，你可以花一个小时的时间来过一遍错题集，先别看答案做一遍，然后再对着答案读懂这些题，实在理解不了的，那就死记硬背下来。3、一个小时做模拟题高考前都要做几套模拟题，科目一考试也不例外。将上述两个步骤完成后，你就可以开始做模拟题了。考前做模拟题，主要是为了检测一下自己到底有没有把握能顺利通过考试。4、最后一步：休息、放松考试紧张是很多学员挂科的原因之一，适度的紧张是可以的，但过度紧张只会给你带来不好的影响。所以考试前最重要的就是放松心情，调整好心态，休息好，保证第二天考试时精力充沛。5、考试紧张时，深深吸一口气，心情就会平静许多，大家不妨一试。6、在考科目一的时候，可先答你会的题，做完后，再分析、捉摸你不会的题，要知道科目一考试也是有时间限制的。

考科目二紧张的缓解方法：1、提前熟悉场地，消除紧张感。可以提前熟悉考试场地，了解整个考试流程。当人在陌生环境中，神经系统就会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低。等到相对熟悉周围的场景之后，心里就不会有很强的紧张感了。2、积极的心理暗示，增加自信。在充分准备之后，多和教练沟通，从他人的角度获得自己的掌握状态，也获得一份来自他人的肯定，让自己信心增加。3、不要对考试结果太重视。对考试结果有着过高的期待，就会造成很大的精神压力，结果往往也会适得其反，越是想通关越是会挂科。考试也只是用来检验自己是否掌握了这项技能。4、无需想太多，考虑太多。想太多、考虑太多、心里装的干扰因素太多都会影响到个人状态。考试的时候建议什么都不要想。牢记教练讲解的经验技巧，按照平时练习的步骤来，不要被新的不熟悉的事物打倒。5、接受考试中途遇意外的状况。比如在考试中发现犯了个错，遇到这种情况首先要去接受，接受这个错误已经形成，然后保持平静，理性思考接下来要怎样避免更多的错误发生，不要焦躁也不要提前放弃，这种情况虽然拿不了满分，但是也有通过的可能性。

考科目二如何不紧张以及紧张缓解方法：1、在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了；2、准备一些镇静用的芳香剂，例如风油精之类的；3、考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率；4、考前做一些舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体平静、按摩头顶中心以及尽量放松自己的躯体等等；5、树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的，我一定能过的；6、考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率；7、考前提醒自己，一次考不过，还有机会，两次考不过也还有机会，这样同样会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪；8、转移自己的注意力，不要总是让自己的注意力集中在考试结果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，让疼痛转移自己的注意力，这样也能缓解紧张的情绪。

1避免高档低速行驶当正常行驶时，车辆高档低速行驶，慢慢的车辆发动机会抖动，动力跟不上，就很容易熄火。2紧急刹车同时踩住离合当碰到紧急刹车时，不能只是踩刹车，也要踩住离合，否则一脚踩到底车辆会熄火。3避免挂错档位新手在开车时容易紧张，一遇到紧急情况就慌张，挂错档位，轻者导致车辆闯动，严重的就会造成车辆熄火。4控制好离合器起步时，控制好离合器是避免熄火的关键。新手对于离合器掌握不好，特别是手动挡的车。

1找出紧张原因考前一定要排除杂念，让大脑处于“空白”状态。2进行自我暗示采用自我暗示的方法，转移自己的紧张情绪。3按摩缓解紧张如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下。

考科目二紧张吃糖管用。以下是关于科目二的介绍：简介：科目二，又称小路考，是机动车驾驶证考核的一部分，是场地驾驶技能考试科目的简称。考试内容：小型汽车、残疾人专用小型自动挡载客汽车和低速载货汽车考试倒车入库、坡道定点停车和起步、侧方停车、曲线行驶、直角转弯。小型自动挡汽车考试倒车入库、侧方停车、曲线行驶、直角转弯。三轮汽车、普通三轮摩托车、普通二轮摩托车和轻便摩托车考试桩考、坡道定点停车和起步、通过单边桥。

1尝试放松法考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。2转移注意法把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。3回避其他法尽量回避议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。4心理必胜法每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自己满足的机会。

考科目一产生紧张情绪的时候，不妨用一分钟去调整心态。首先是放松全身的肌肉，其次是自我暗示，平时做题基本上都可以及格，这一次考试肯定也没有问题，再加上可以当场免费补考，还怕什么。1、科目一简介：科目一是指驾驶员理论考试，是在车管所进行，驾照申请者必须通过的一种许可考试。考试内容包括驾车理论基础、道路安全法律法规、交通信号、通行规则等最基本的知识，再加地方性法规。驾驶员理论考试举办时间由各地车管所自行安排。2、科目一考核：科目一是机动车驾驶培训教学与考试大纲的一部分，本大纲考试部分分为三个科目，考试由公安机关交通管理部门组织，考试顺序按照科目一、科目二、科目三依次进行，前一科目考试合格后，可以参加下一科目的考试;如果前一科目考试不合格，继续参加该科目考试。

考科目一紧张消除紧张的方法：多练习，打好基本功，做到心中有数就没有那么紧张。以下是扩展资料：1、科目一介绍：科目一，又称科目一理论考试、驾驶员理论考试，是机动车驾驶证考核的一部分。考试形式为上机考试，100道题，90分及以上过关。2、驾照学时：驾照学时就是学员学车的时间的意思。驾照学车需要学满一定课时，然后才能去参加考试，记录学时是为了防止有些人不学车就去参加考试，用学时强制性的考核学员学车的时间。

缓解紧张的方法：1、放松法：考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。2、转移法：把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。3、回避法：考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。4、必胜法：每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

这个是正常情况，大部分人考科目二都会紧张，要多练习开车，开多了心里有底了就不会紧张，还有就是要放开心态告诉自己挂了再考就是，很多人就是太担心考挂，越是担心挂就越容易挂，带着随意的无所谓的心态去考反而更容易考，还有临场考试需要深呼吸，做下扩胸运动对紧张有帮助。科目二按车型的不同考试内容不同，具体如下：1、基本考试项目：桩考、坡道定点停车和起步、侧方停车、通过单边桥、曲线行驶、直角转弯、限速通过限宽门、通过连续障碍、百米加减挡、起伏路行驶。2、大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车准驾车型考试项目不得少于6项。（1）大型客车、城市公交车必考项目：桩考、坡道定点停车和起步、直角转弯、通过单边桥、通过连续障碍；（2）牵引车准驾车型必考项目：桩考、坡道定点停车和起步、曲线行驶、直角转弯、限速通过限宽门；（3）中型客车、大型货车准驾车型必考项目：桩考、坡道定点停车和起步、侧方停车、通过单边桥、通过连续障碍。其他考试项目随机选取。3、小型汽车、小型自动挡汽车、残疾人专用小型自动挡载客汽车、低速载货汽车、普通三轮摩托车、普通二轮摩托车准驾车型考试项目不得少于4项。（1）小型汽车、低速载货汽车必考项目：桩考、坡道定点停车和起步、侧方停车；（2）小型自动挡汽车、残疾人专用小型自动挡载客汽车必考项目：桩考、侧方停车；（3）普通三轮摩托车、普通二轮摩托车准驾车型必考项目：桩考、坡道定点停车和起步、通过单边桥。其他考试项目随机选取。

调整呼吸，做伸展运动，与人交流等方式来缓解这种紧张感，考试开始后，这种紧张感会伴随着你的专注慢慢消除，这一点笔者也是亲身经历的：1、科目二，又称小路考，是机动车驾驶证考核的一部分，是场地驾驶技能考试科目的简称；2、小车C1C2考试项目包括倒车入库、侧方停车、坡道定点停车和起步、直角转弯、曲线行驶（俗称S弯）五项必考（部分地区还有第六项高速领卡）；3、大车A1A2A3B1B2考试项目包括桩考、坡道定点停车和起步、侧方停车、通过单边桥、曲线行驶、直角转弯、通过限宽门、通过连续障碍、起伏路行驶、窄路掉头，以及模拟高速公路、连续急弯山区路、隧道、雨（雾）天、湿滑路、紧急情况处置。

解决科目二考试紧张的方法：1、在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场，其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了；2、树立自己必过的信心，这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的，我一定能过的；3、准备一些镇静用的芳香剂，例如风油精之类的，也可以去网上搜寻一些能够缓解紧张情绪的药物；4、考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习，这样也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率。

科目二考试紧张的处理办法：1、进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说，自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态；2、芳香缓解紧张情绪：对于考生考试时出现的紧张情况，世界自然医学研究院研发了一种名为“艾考露”的考试香水，可以起到调节情绪的功效；3、考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习。并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好；4、考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

科目二考试紧张的解决办法：1、进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说，自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态；2、芳香缓解紧张情绪：对于考生考试时出现的紧张情况，世界自然医学研究院研发了一种名为“艾考露”的考试香水，可以起到调节情绪的功效；3、考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习，并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好；4、考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

消除科目二考试时紧张的方法：1、考试前，如果很早就起床考试，建议冲一杯咖啡，提神醒脑。如果不放心可以随身携带巧克力。巧克力也有提高注意力的功效；2、在冬天考试，那么建议外面穿保暖的大外套，里面穿一个薄一点的外套。因为天冷又紧张，难免会导致身体打哆嗦，从而使自己更加紧张。穿保暖一点，临考前脱下大外套，轻装上阵；3、如果还是发抖，那么就深呼吸，吸气——呼气。连续三次。或者喝点热水，也能缓解等待考试时的紧张心情。

科目二考试紧张的解决办法：1、考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上；2、缓解紧张情绪：考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心，如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下，如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心（中医称为“百会穴”）以及松弛躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果；3、进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系”“不要慌，不要慌，没什么了不起”，“现在比以前好得多了”等。

科目二考试紧张的补救方法如下：1、科目二考试紧张是可以缓解的，可以通过自我心理暗示来调整自己的情绪，让自己的紧张情绪平复下来。也可以通过吃东西来缓解紧张情绪，比如嚼口香糖、吃巧克力。严重一点的可以药物缓解，比如心得安（学名普萘洛尔）或者谷维素；2、科目二脚抖得非常严重，那只能说明太紧张了，首先要克服心理上紧张和慌乱。不要把科目二想得太难，要不断心理暗示自己没有问题，不过是开车而已。适当地转移注意力，放松自己，此时最需要的是自信，相信自己能行。情绪平静下来腿也就不抖了；3、人体所感受到的紧张、焦虑情绪与α脑波的减弱有密切关联，咀嚼口香糖可以引起α脑波增强，由此可以认为咀嚼口香糖可以帮助人体放松，降低紧张和焦虑感。香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪，西红柿令人心旷神怡，也可以吃一些巧克力。

考科目二前不要给自己压力，向教练了解考试场地，在考试中切勿车速过快，紧张情绪是我们身体里的应激反应，对此，心理学中给出的解释是，你的身体进入了应激状态各种自动的机体反应接踵而来，让你感到很不舒适，甚至想要当场逃离。科目二考试流程：1、签到考生须持本人身份证和准考证，根据预约的日期及考试场次，提前30分钟到候考大厅验证指纹领取签到号；签到号是上车考试的凭证，考试时，考场只叫号、不叫名；2、候考，考生进入候考大厅后，应该遵守考场纪律，不得随意吵闹和走动，候考过程需要暂时离开的，需向工作人员申请办理离场登记；3、上车准备上车后迅速调整好座椅、后视镜、系好安全带；一切准备就绪后验证指纹，根据语音提示进入相应的考道考试。

1、科目二对于一些新手学员来说比较有难度，所以在平常的训练中小心细心，做到万无一失再上考场。考试并不是那么难的，熟能生巧而已。2、如果在考试之前比较紧张的话，可以准备一些风油精之类的。也可以去网上搜寻一些能够缓解紧张情绪的药物。3、对于科目二中的一些点位和技巧需要灵活的掌握，考前多回忆那些驾驶技巧，也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率。4、心理调整也是非常重要的，在考试之前树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪。5、每位学员在练习的过程中都会对自己所学项目有一个掌握，考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率。