科目二考试紧张怎么办?

考试流程：1.驾校统一组织或个人到当地的“机动车驾驶人考试中心”，领取个人考试档案。2.按秩序进入候考室，按进入顺序上交个人档案，在候考室看电子显示屏，显示屏上会出来考生姓名、身份证号、车号、考试区域。3.按照显示的车号与区域，找到自己考试所用的车，如果车上正有人在考试，请在一边等等，如果没有人，按照场地考官要求上车。4.上车后不要着急考试，调好座椅，系好安全带，调好反光镜（有考生不知道该如何调整反光镜，将调整按钮压到最下侧，往车头方向一动即可）。5.验指纹一次，请核对信息，验证指纹成功后，点击“开始考试”触摸按钮（副驾前显示器上），此时听到语音，“开始考试，请起步”，观察哪里有空库位将车开到哪里去，把车开到倒车入库右边，调好车身与海底线平行保持距离150厘米左右，当右感应线与肩膀对齐时停车，听到语音“请倒车入库”。6.倒车入库，挂倒挡倒库，完成倒右库倒左进库后，要从右边经右感应线进入下一项考试，当车从右感应线出来后听到语音播报“该项目完成”，（从起点出去）全程不得压角、压实线。且不能压其它的倒车库位，应从回车道进入下一项。7.侧方位停车，一开始就要调整好车身与库的距离，找准停车的位置。考试中途不能停车、压线、熄火等。停车完成时，不要求车身一定是正的，只要不压线即可。出库时打左转向灯。8.曲线行驶，进入弯道前，找准切入角度决定着后面项目能否顺利通过。车速要控制好，尽量缓慢但是不能中途停车，技巧就是离合始终松松抬抬，不能停在一个位置不动。考试中途不能停车、压线、熄火等。9.坡道定点停车与起步，进入坡道定点停车，可以压半离合慢慢上坡，提前调正方向扶稳方向车头对正坡项上坡，定点停车后立即打左转向灯。三十秒内完成上坡起步。如上坡定点停车成绩合格会听到“铛”一声响。起步不能熄火，不后溜，不前冲。10.直角转弯，按考试规定路线行进即可。11.考试过程中，如果某一步操作不到位造成扣分，都会有语音提示，如果合格，则没有声音，直接进行下一个项目即可。12.考完坡道定点停车与起步后，车内会有语音提示，如果合格会提示“考试合格，请到考试中心打印成绩”，如果考试不合格“考试不合格”。13.如果不合格，直接回到起点，进行第二次考试，每个人两次机会。如果合格，下车，到考试中心确认成绩，签字，此时，你就可以走了。考试的时候要知道不提示违规，就是没有违规，继续下一项考试（在考试过程中，考官通过摄像头和红外监控，不提示就是没有问题）；考倒库的时候倒完库以后语音反应慢是：每一项考试完后，会有提示：倒库考试完毕。倒库准确跟倒库完成一个意思。在考试过程中注意控制速度，不要着急。有问题及时向指挥的教练请教即可。

考科目二前不要给自己压力，向教练了解考试场地，在考试中切勿车速过快，紧张情绪是我们身体里的应激反应，对此，心理学中给出的解释是，你的身体进入了应激状态各种自动的机体反应接踵而来，让你感到很不舒适，甚至想要当场逃离。科目二考试流程：1、签到考生须持本人身份证和准考证，根据预约的日期及考试场次，提前30分钟到候考大厅验证指纹领取签到号；签到号是上车考试的凭证，考试时，考场只叫号、不叫名；2、候考，考生进入候考大厅后，应该遵守考场纪律，不得随意吵闹和走动，候考过程需要暂时离开的，需向工作人员申请办理离场登记；3、上车准备上车后迅速调整好座椅、后视镜、系好安全带；一切准备就绪后验证指纹，根据语音提示进入相应的考道考试。

科目二考试紧张的补救方法如下：1、科目二考试紧张是可以缓解的，可以通过自我心理暗示来调整自己的情绪，让自己的紧张情绪平复下来。也可以通过吃东西来缓解紧张情绪，比如嚼口香糖、吃巧克力。严重一点的可以药物缓解，比如心得安（学名普萘洛尔）或者谷维素；2、科目二脚抖得非常严重，那只能说明太紧张了，首先要克服心理上紧张和慌乱。不要把科目二想得太难，要不断心理暗示自己没有问题，不过是开车而已。适当地转移注意力，放松自己，此时最需要的是自信，相信自己能行。情绪平静下来腿也就不抖了；3、人体所感受到的紧张、焦虑情绪与α脑波的减弱有密切关联，咀嚼口香糖可以引起α脑波增强，由此可以认为咀嚼口香糖可以帮助人体放松，降低紧张和焦虑感。香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪，西红柿令人心旷神怡，也可以吃一些巧克力。

科目二考试紧张的解决办法：1、考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上；2、缓解紧张情绪：考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心，如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下，如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心（中医称为“百会穴”）以及松弛躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果；3、进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系”“不要慌，不要慌，没什么了不起”，“现在比以前好得多了”等。

消除科目二考试时紧张的方法：1、考试前，如果很早就起床考试，建议冲一杯咖啡，提神醒脑。如果不放心可以随身携带巧克力。巧克力也有提高注意力的功效；2、在冬天考试，那么建议外面穿保暖的大外套，里面穿一个薄一点的外套。因为天冷又紧张，难免会导致身体打哆嗦，从而使自己更加紧张。穿保暖一点，临考前脱下大外套，轻装上阵；3、如果还是发抖，那么就深呼吸，吸气——呼气。连续三次。或者喝点热水，也能缓解等待考试时的紧张心情。

科目二考试紧张的处理办法：1、进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说，自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态；2、芳香缓解紧张情绪：对于考生考试时出现的紧张情况，世界自然医学研究院研发了一种名为“艾考露”的考试香水，可以起到调节情绪的功效；3、考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习。并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好；4、考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

解决科目二考试紧张的方法：1、在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场，其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了；2、树立自己必过的信心，这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的，我一定能过的；3、准备一些镇静用的芳香剂，例如风油精之类的，也可以去网上搜寻一些能够缓解紧张情绪的药物；4、考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习，这样也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率。

科目二考试紧张最佳消除方法：1、进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说，自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态；2、芳香缓解紧张情绪：对于考生考试时出现的紧张情况，《新闻晚报》报道了世界自然医学研究院研发了一种名为“艾考露”的考试香水，可以起到调节情绪的功效；3、考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习。并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好；4、考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

科目二考试完快速消除紧张的方法：1、考试前会有紧张感其实是正常的，我们可以通过深呼吸，做伸展运动，与人交流等方式来缓解这种紧张感；2、考试开始后，这种紧张感会伴随着你的专注慢慢消除，这一点笔者也是亲身经历的；3、失败并不可怕，可怕的是在紧张中失败，想想自己还没发挥100%的状态就遗憾落败，你觉得值吗？还不如痛痛快快地去考，毕竟“紧张”可不背你失败的锅。

科目二考试紧张的缓解方法：1、考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上；2、缓解紧张情绪：考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心，如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下，如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心（中医称为“百会穴”）以及松弛躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果；3、进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系”“不要慌，不要慌，没什么了不起”，“现在比以前好得多了”等。

科目二考试过程中避免紧张的办法：1、考前勤练，增加自信，考试紧张，大部分原因是担心自己不能通过。那就要在平时勤加练习，掌握好驾驶技术，信心满满的参加考试，当然不会紧张；2、了解考试，缓解恐惧，考前紧张焦虑，也有一部分原因是对未知情况的恐惧和担心；3、全神贯注，忘掉紧张，人的注意力是可以转移的，包括紧张情绪。在考试现场，多把注意力放在眼前的考试上，脑中多考虑怎么操作，少考虑考不过怎么办，这时的紧张情绪就会被思维运转所代替，紧张情绪自然减淡。

科目二考试心里紧张喝红牛一般是有用的，例如：1、效果还是有的，不过科目二考试还是得靠多练习、基础扎实，才能一次过。不然，喝再多也过不了；2、像红牛、东鹏特饮这种功能饮料都是让人清醒，提高精神和身体能量，从而有更好的状态来参加科目二考试，减少不必要的失误，特别是不小心造成的失误；3、所以，如果你科目二考试的时候，有点犯困，或者精神不振，特别是考试当天教练要求大家起个大早赶到考试地点，先练习练习熟悉场地，因为起早，有点困也正常，这时候喝点红牛或者东鹏特饮，是最好的。保持良好的精神状态去考试，才能取得好成绩。

科目二考试紧张最佳消除方法：1、进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说，自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态；2、芳香缓解紧张情绪：对于考生考试时出现的紧张情况，一种名为“艾考露”的考试香水，可以起到调节情绪的功效；3、考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习。并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好；4、考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

科目二考试紧张最佳消除方法：1、进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说，自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态；2、芳香缓解紧张情绪：对于考生考试时出现的紧张情况，一种名为“艾考露”的考试香水，可以起到调节情绪的功效；3、考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习。并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好；4、考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

科目二考试预约失败的解决方法就是重新预约。科目二预约失败的原因如下：1、计划人数是最终的考试人数。因此，如果排序号超过计划人数，就会预约失败；2、排序号是根据上一次考试的时间来进行排序的，如果约考人数较多，加上预约日期离上一次考试很近的话，很容易预约失败；3、所以，我们可以选择把日期向后推，耐心等待。或者使用连续预约的方式，在短时间内成功预约。

明天科目三考试紧张的缓解方法：1、以个人经验，考试前紧张很正常。这个要看你平时下的功夫和临场发挥了。考试前几个小时要深呼吸降低紧张感；2、正式考试的时候，认真聆听操作指令。不要去想紧张的事情，沉迷在考试流程之中不要想着考不过怎么办；3、按着平时训练，就没事。我个人也是比较紧张的，上车之后都有点一片空白，只要沉迷在考试中，不想别的。就不知不觉的考过了。

进行科目三考试紧张：1、建立自信：基本功练扎实，考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实，自信心就会增强，就是不能发挥全部，但过关还是比较容易；2、降低焦虑值：加强错误纠正及情况应对的训练；心理学中有一个试错学习法，在学习中，当你错误了一次后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练，不要怕犯错。另外，考试只有一次，难免会出现一些意外，但有些错误是可以修正的，如果平时加强这方面的练习，多问多看，考试的时候心中就不慌，可以补救；3、加强心理素质：加强模拟训练。训练可以采用“先易后难”的方式进行，特别是模拟考试。这样在最后考试的时候，感觉会相对比较简单，心理也就放松些。

调整呼吸，做伸展运动，与人交流等方式来缓解这种紧张感，考试开始后，这种紧张感会伴随着你的专注慢慢消除，这一点笔者也是亲身经历的：1、科目二，又称小路考，是机动车驾驶证考核的一部分，是场地驾驶技能考试科目的简称；2、小车C1C2考试项目包括倒车入库、侧方停车、坡道定点停车和起步、直角转弯、曲线行驶（俗称S弯）五项必考（部分地区还有第六项高速领卡）；3、大车A1A2A3B1B2考试项目包括桩考、坡道定点停车和起步、侧方停车、通过单边桥、曲线行驶、直角转弯、通过限宽门、通过连续障碍、起伏路行驶、窄路掉头，以及模拟高速公路、连续急弯山区路、隧道、雨（雾）天、湿滑路、紧急情况处置。

在科目二考试过程中出现熄火现象，需要保持冷静，不要慌张地启动发动机，需要将变速器杆推回到空挡再启动汽车，注意汽车发动机启动之后需要及时松开钥匙，否则会影响汽车启动的效果。驾照考试是为了获得机动车驾驶证的考试考试内容和合格标准全国统一，道路驾驶性能考试和文明驾驶相关知识四个考试科目。科目二是场地驾驶技能考试，包括倒车入库，侧方停车等，4门考试通过后即可领取机动车驾驶证，年满18周岁以上的人可以参加考试。科目二一般需要累计26个学时，其中理论知识2个学时，实际操作24个学时。

在科目二的考试期间，汽车出现熄火现象，需要马上将离合器踩到底点火，如果超过规定时间还没有点火成功，当做不及格处理，在科目二的考试中，车速越慢对考试越有利。科目二考试是汽车参加的场地驾驶技能考试科目，包括倒车入库，侧方停车，坡道定点停车和起步直角转弯曲线行驶等。掌握基本的驾驶操作要领是每个考驾驶证的人员需要具备的基本能力，需要熟练掌握场地和道路行驶的基本方式。科目考试满分为100分，除了报考大型客车，公交车和中型客车车型的成绩需要达到90分才合格外，报考其他准驾车型的成绩达到80分即为合格。