考前找一个比较安静的地方站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,这样可以使血液循环减慢。
由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,可以在考试前进行走动、小跑等活动。
闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情,设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得。
确定一个距离较远的明朗的物体,凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
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