考科目一如何消除紧张？

考科目一紧张的解决办法：1、一个小时看书相信在考试前几天，你已经进行了紧锣密鼓的复习，肯定已经看过书，做过不少题目了。这个时候，你对科目一的考试题型、考试内容及出题点都有了一定的了解，现在你需要做的就是将书本上的知识重新再温习一遍，重点看自己不懂的知识点。2、一个小时看题现在大部分学员都是在手机上用驾考软件做题，大部分软件都有错题收藏的功能。考试前一天，你可以花一个小时的时间来过一遍错题集，先别看答案做一遍，然后再对着答案读懂这些题，实在理解不了的，那就死记硬背下来。3、一个小时做模拟题高考前都要做几套模拟题，科目一考试也不例外。将上述两个步骤完成后，你就可以开始做模拟题了。考前做模拟题，主要是为了检测一下自己到底有没有把握能顺利通过考试。4、最后一步：休息、放松考试紧张是很多学员挂科的原因之一，适度的紧张是可以的，但过度紧张只会给你带来不好的影响。所以考试前最重要的就是放松心情，调整好心态，休息好，保证第二天考试时精力充沛。5、考试紧张时，深深吸一口气，心情就会平静许多，大家不妨一试。6、在考科目一的时候，可先答你会的题，做完后，再分析、捉摸你不会的题，要知道科目一考试也是有时间限制的。

消除考驾照紧张情绪的方法有以下10点：１、临考时休息：临考前二、三天最好不要再拼命复习，可以休息一下，到公园里赏花、散步，到田野、水边玩，或是打游戏、打球，做些有趣的活动。这样就会使自己从身体到精神都放松一下，以便积蓄更多的精力去参加考试。２、冥想：进入考场的一瞬间，如果发现自己有负重心理和紧张情绪，不妨先别急着动笔，可闭目想上20秒钟。想想最为成功的一次考试的景象和心境，这种回想能使心情愉快，充满信心，头脑清晰，思路畅通，能平心静气地答题。３、回避方法：尽量避免考生之间的讨论和评价以及监考人员态度、语言、表达的干扰，保持思路清晰，使驾驶操作水平充分发挥。４、转移方法：把考试给你造成的意识紧张转移到外在视觉上，适当分散注意力，让同车的同学互相安慰，互相鼓励。分散集体组织中的个人紧张情绪。５、深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念123，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。６、精神胜利法：心里想，一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。自己考不好，别人也不怎么样。从而会降低压力，保持平常心。７、场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。８、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。９、自我暗示法：我已做好充分准备，不会考坏的、紧张是胆小鬼的行为。10、类比法：我考试紧张，任何人考试都紧张。对此自己不妨泰然处之。

考科一缓解紧张最快的方法：1、放松方法：考前深呼吸几次，拉伸身体，适当锻炼四肢。2、转移方法：把自己因检查引起的意识紧张转移到外部视觉上，适当分散注意力，同车的同学互相安慰鼓励，在集体组织中分散个人紧张情绪。3、回避方法：考试时尽量避免考生之间的讨论和评价以及监考人员的态度、语言、表情的干扰，保持思路清晰，充分发挥驾驶操作水平。4、制胜方法：每个考生都要乐观向上，树立坚定的考试必胜信心，把驾照考试的负担和压力当成一次自我表现和自我满足的机会。5、暗示方法：考前对眼睛进行适当的按摩，做几下深呼吸，闭上双眼、静气凝神、嚼嚼口香糖，多多鼓励自己，相信自己一定能通过考出好成绩。

考科目二紧张的缓解方法：1、提前熟悉场地，消除紧张感。可以提前熟悉考试场地，了解整个考试流程。当人在陌生环境中，神经系统就会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低。等到相对熟悉周围的场景之后，心里就不会有很强的紧张感了。2、积极的心理暗示，增加自信。在充分准备之后，多和教练沟通，从他人的角度获得自己的掌握状态，也获得一份来自他人的肯定，让自己信心增加。3、不要对考试结果太重视。对考试结果有着过高的期待，就会造成很大的精神压力，结果往往也会适得其反，越是想通关越是会挂科。考试也只是用来检验自己是否掌握了这项技能。4、无需想太多，考虑太多。想太多、考虑太多、心里装的干扰因素太多都会影响到个人状态。考试的时候建议什么都不要想。牢记教练讲解的经验技巧，按照平时练习的步骤来，不要被新的不熟悉的事物打倒。5、接受考试中途遇意外的状况。比如在考试中发现犯了个错，遇到这种情况首先要去接受，接受这个错误已经形成，然后保持平静，理性思考接下来要怎样避免更多的错误发生，不要焦躁也不要提前放弃，这种情况虽然拿不了满分，但是也有通过的可能性。

科目一在车管所或者车管所指定的考试场所进行考试，由各地的车管所安排。科目考试为理论考试，共100题，90分及格。如果你答错了11道题，你会自动交卷而不及格。科目一是机动车驾驶培训教学与考试大纲的一部分，本大纲考试部分分为三个科目，分别是熟知的科目一、科目二、科目三，而科目四是作为科目三的一部分，同样需要进行预约考试。科目一的考试内容包括驾车理论基础、交通信号、通行规则、道路安全法律法规等最基本的知识，甚至有些地方会再加入地方性法规。科目一考试需要注意什么：1、提前确认考场，一门科目预约成功后，需要确认考场位置，提倡提前看具体位置，防止考前发现考场，耽误考试，考试天提前一小时到达考场，做好准备，考前几天多做几次题，尤其是之前没有掌握好的题；2、必须携带证书，考试前带好证件，有的地方在报名时会出具准考说明，还要带好身份证，排队考试，根据考号找到对应的电脑；3、确认信息，然后回答问题，找到对应的电脑后，不用担心回答问题。你应该核实屏幕上的信息。同时，你需要确保相机可以直接面对自己。在考试过程中，你应该全程监控。如果无法收集信息，可能会出现无效结果。确认信息后，要做好回答问题的准备；4、注意平时容易出错的问题，在平时的模拟考试中，有一个容易出错的小问题，在考试过程中要注意，考前可以再看一遍，这样可以防止考试过程中出现错误；5、保持良好的心态，科目一考试流程中，答题必须稳，一共100道题，学员有足够的时间做好答题，而且题目并不难，大多数基本都是知识题，要在考试流程中细心一点，万一做错了题，不用受到关系，继续答题，假如已经做错了10道题，最后一题必须调整好心态。

如果在考科目二的时候腿抖，有以下4种解决方法：1、调整心态，首先需要做的是，调整我们的心态，如果上车后出现腿抖的话，深呼吸一下，提醒自己，我们要保持镇定。2、把考试当成一场练习，在考试过程中，不认为自己在考试，就当作是平时的一场练习就好。平时练车是什么样子的，考试时也拿出相同的状态。3、把平时练习就当作一场考试，或者呢，就是把平时练习当作考试，考试时是什么样的状态，练习时也要拿出那样的状态。考试紧张，那练习时也让自己适度紧张起来。在紧张的状态下，自己都能完成每一个动作要领，那考试时也不是问题。4、多加练习，我们可以在平时进行多加练习，练习多了，往往也就会特别的自然，不会出现紧张的状态。这个是非常有帮助的，如果可以的话，最好可以借个车来进行练习。科目二五项：直角转弯、坡道定点停车与起步、曲线行驶、侧方位停车、倒车入库。我们最好选择稍微慢一些的速度开，那样有助于我们慢慢适应，不要想着一蹴而就，那样容易让我们过度紧张，从而导致腿抖。

考科目二如何不紧张以及紧张缓解方法：1、在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了；2、准备一些镇静用的芳香剂，例如风油精之类的；3、考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率；4、考前做一些舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体平静、按摩头顶中心以及尽量放松自己的躯体等等；5、树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的，我一定能过的；6、考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率；7、考前提醒自己，一次考不过，还有机会，两次考不过也还有机会，这样同样会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪；8、转移自己的注意力，不要总是让自己的注意力集中在考试结果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，让疼痛转移自己的注意力，这样也能缓解紧张的情绪。

驾照科目一考试技巧口诀：1、雨雪雾，开近光，停车开启示廓灯，报警灯。2、指示牌，黄色慢，红色停，白色辅助绿色行。3、实线不跨虚线越，障碍物前多让路。4、左转先，右转后，遇水低档稳速过，看见插队要礼让。5、上坡低档马力足，下坡低档事故少，特殊车辆要避让车上路，看标线，看标志，遇见超车靠右行。6、见爆胎，稳住方向轻踩刹。7、拼装车，不上路，上路吊销驾驶证。8、喝了酒，不开车，走路回家安全多。9、加油站，消防栓，不停车，停车也要30米。在考试时，我们经常会做到一些与城市道路交通有关的题目，其中只要是与限速有关的问题，城市道路统一都是50，除城市道路以外的其他道路都是30。只要记住这个规律，限速方面的问题基本上都不会出错。当选项中出现不准、不得、不能等词汇时，一般都属于正确选项；当出现可以、允许等类似词汇时，往往都是错误答案。当然，我们在做题时也需要看完题目之后再做选择，一定不要只看选项。总的来说，上述口诀和技巧对我们应付科目一考试有很大的帮助，但是大家在通过考试以后，也需要多花一点时间去了解相关的驾车知识，这样我们才能更好的做到安全驾驶。

1找出紧张原因考前一定要排除杂念，让大脑处于“空白”状态。2进行自我暗示采用自我暗示的方法，转移自己的紧张情绪。3按摩缓解紧张如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下。

科一考试没有次数限制且不算在三年期限内，根据《机动车驾驶证申领和使用规定》明确规定，科目一考试当天可以考两次，第一次不及格的，可以免费补考第二次，如果第二次依然不合格的，本次科目一考试终止，只能十天后再预约考试。科目一，又称科目一理论考试、驾驶员理论考试，是机动车驾驶证考核的一部分。考试内容包括驾车理论基础、道路安全法律法规、地方性法规等相关知识。考试形式为上机考试，考试时间有限制，考试的时间为45分钟。驾驶证考科目一90分及格，题目是100道题，分为单选题和判断题，每一题1分，总分100分，考试时答错11题，系统会自动交卷结束考试。科目一试题内容：驾驶证和机动车管理规定；道路通行条件及通行规定；道路交通安全违法行为及处罚；道路交通事故处理相关规定；机动车基础知识；地方性法规；大中型客货车制动系统与安全装置知识；轮式自行机械车、有轨电车、无轨电车专用知识。科目一考试注意事项：科一考试时学员注意着装，不准穿拖鞋，电子产品和包包不准携带进入考场，带好身份证，排队进入候考大厅。观察大屏幕上注意事项及流程，进入考场前将随身物品放入保险柜。进入考场，身份核对处分配座位，找到后开始考试，注意摄像头对准自己遵守考试纪律，一次不过当天有补考，再不过交钱重新预约。结束后，排队领取成绩单，并签字，没有签字视为无效。注意事项：科一没有次数限制但是科目二和科目三则规定只有5次考试机会，科目二、科目三考试应当在十日后预约。科目三安全文明驾驶常识考试不合格的，已通过的道路驾驶技能考试成绩有效。驾考共有3个科目，分别是科目一、科目二、科目三。科目一是指道路交通安全法律、法规和相关知识考试科目；科目二是指场地驾驶技能考试科目；科目三考试分为两项内容，是指道路驾驶技能和安全文明驾驶常识考试科目。安全文明驾驶常识考试在科目三之后进行，所以都习惯称之为科目四考试。实际的官方说法中（即公安部123号令）没有科目四一说。

考科目二紧张吃糖管用。以下是关于科目二的介绍：简介：科目二，又称小路考，是机动车驾驶证考核的一部分，是场地驾驶技能考试科目的简称。考试内容：小型汽车、残疾人专用小型自动挡载客汽车和低速载货汽车考试倒车入库、坡道定点停车和起步、侧方停车、曲线行驶、直角转弯。小型自动挡汽车考试倒车入库、侧方停车、曲线行驶、直角转弯。三轮汽车、普通三轮摩托车、普通二轮摩托车和轻便摩托车考试桩考、坡道定点停车和起步、通过单边桥。

考科目一产生紧张情绪的时候，不妨用一分钟去调整心态。首先是放松全身的肌肉，其次是自我暗示，平时做题基本上都可以及格，这一次考试肯定也没有问题，再加上可以当场免费补考，还怕什么。1、科目一简介：科目一是指驾驶员理论考试，是在车管所进行，驾照申请者必须通过的一种许可考试。考试内容包括驾车理论基础、道路安全法律法规、交通信号、通行规则等最基本的知识，再加地方性法规。驾驶员理论考试举办时间由各地车管所自行安排。2、科目一考核：科目一是机动车驾驶培训教学与考试大纲的一部分，本大纲考试部分分为三个科目，考试由公安机关交通管理部门组织，考试顺序按照科目一、科目二、科目三依次进行，前一科目考试合格后，可以参加下一科目的考试;如果前一科目考试不合格，继续参加该科目考试。

以下是考驾照前紧张的相关解决方法：1、查漏补缺，练车时做好总结：考试前加强薄弱环节的练习，有针对性地进行练习。自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前一天进行巩固，效果会特别好。2、不要太关注考试结果：考试是为了判定学员是否有开车的能力，有技术还不行，还要会应变、能抗压。通过考试发现自己的不足之处，对日后开车有好处。3、调整考试心态：认真对待每一次练习，把平时训练当成考试，把考试当做平时训练对待。在考场上，要对自己有自信，对平时训练有信心，想想自己平时训练那么努力，付出了那么多，而且平时练得都不错，功夫不负有心人，考场上只需正常发挥即可，根本无需顾虑。4、积极的心理暗示：在候考室时，可以与同行的考生交谈，但尽量避免谈及考试的事情，因为越是谈论考试情绪会越紧张。并且给自己积极的心理暗示，类似于“一定可以的”之类的积极话语。5、考前保证充足的睡眠：有饱满的精神才能更加自信地上考场。所以，考试前一天的晚上一定要早点休息，睡前不要一直玩手机，保证充足的睡眠，第二天考试时注意力才能更加集中。

缓解紧张的方法：1、放松法：考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。2、转移法：把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。3、回避法：考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。4、必胜法：每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

缓解紧张最快的方法：1、放松法：考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。2、转移法:把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。3、回避法:考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。4、必胜法:每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

新手开车很紧张的解决办法如下：1、心态要好：首先，应该做好心理准备调节好自己的心态。脑要冷静开车稳当。只要操作规范，按照学习时的规章来行驶就可以。2、找人陪驾：刚开始开车上路时最好有个熟手能够陪同一起上路。有人陪同紧张感会消失一大半，万一在驾驶中出现什么情况，也会及时地提醒和帮助你。3、做好准备：上路前，记住开车的要领，一定要熟悉一下刹车、油门、离合器，以防紧张的时候将油门当刹车踩。

考试流程：1、学生在领到科目一考试受理凭据后，先审查受理凭据上的基本资料（如姓名、身份证号码、相片、准驾车型）是不是与本人相符合，准确无误后按受理凭据上的考试时间和考试地点，到车辆管理所考试场参加考试。2、到车辆管理所后，持本人有效性身份证原件、考试受理凭据和学生候考证在科目一考试室外排队先后步入到考试场。3、步入到考试场时，先将身份证原件及受理凭据递交监考官登陆确认后，按计算机分配的座位号就座。就座后输入本人考试受理凭据流水号，按“确认”显示个人资料准确无误后再按“步入”步入到考试，做完上一道题再点一下下一道题。考试共计100道题，时间为45分钟，C照科目一90分合格。4、在考试环节中，改题按“选题”输入所需更改的题号，按“确认”后直接在屏幕上更改。结束考试按“结束”并再次根据屏幕中央的提示，按“结束考试”，看见分数后按“返回”退出考试。5、考试结束，学生到“出口”处凭“考试受理凭据”打印考试成绩表及驾驶技能准考证明，并在《机动车驾驶人考试成绩表》科目一考试“被考人签名”栏签名，填写“考试当天的时间”，考试场后将技能证明和成绩表递交学校领队，切忌丢失。

考科目一流程：1、进入到考场后将身份证原件及受理证明交由监考官登录确认；2、按电脑安排的座号就座；3、确认本人信息准确无误后进入到考试；4、结束考试瞧见分数后按“返回”退出考试；5、考试通过的学员去成绩单打印处，签字。要是考试不及格的学员，当日有2次考试机会。考试前，系统管理工作人员已把考生个人信息输入到相对应的电脑上，考生进入到考场后，只需根据监考工作人员规定的机位坐好。考生不需要再输进自己的个人信息，只需要核对确认后，应可按一下“开考”按钮就开始考试。做题环节中，敲打按钮幅度要适度，轻轻地点击。要是用劲太大使劲按下按钮时间太长，会造成连续回答的状况，若发生这类情况，能够按一下“上一题”按钮，返回原做题页面，从新做题。要严格遵守考场纪律和维系考场纪律，禁止将考试书本和个人随身带的物品带到考场，禁止任何方式的作弊行为，维持肃静。

消除科目二考试时紧张的方法：1、考试前，如果很早就起床考试，建议冲一杯咖啡，提神醒脑。如果不放心可以随身携带巧克力。巧克力也有提高注意力的功效；2、在冬天考试，那么建议外面穿保暖的大外套，里面穿一个薄一点的外套。因为天冷又紧张，难免会导致身体打哆嗦，从而使自己更加紧张。穿保暖一点，临考前脱下大外套，轻装上阵；3、如果还是发抖，那么就深呼吸，吸气——呼气。连续三次。或者喝点热水，也能缓解等待考试时的紧张心情。

1、科目二对于一些新手学员来说比较有难度，所以在平常的训练中小心细心，做到万无一失再上考场。考试并不是那么难的，熟能生巧而已。2、如果在考试之前比较紧张的话，可以准备一些风油精之类的。也可以去网上搜寻一些能够缓解紧张情绪的药物。3、对于科目二中的一些点位和技巧需要灵活的掌握，考前多回忆那些驾驶技巧，也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率。4、心理调整也是非常重要的，在考试之前树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪。5、每位学员在练习的过程中都会对自己所学项目有一个掌握，考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率。