考科目二如何消除腿抖

科目二防止腿抖妙招：1、调整姿势，座椅靠后会导致离合器踩不到底，增加驾驶员的疲劳感。座椅靠前人的腿部伸展不开，也会造成腿部疲劳。2、调整座椅到舒适位置，以脚踩离合到底部为止。消除紧张情绪，放松腿部肌肉，不可踩着离合器等红灯。3、用左脚前掌踩离合，踩到底用后脚跟支撑，脚不要悬空。换档后脚离开离合，如不需要再次换挡，就把脚放在离合的左下方旁边。4、集中注意力练车，不要把注意力放在控制抖脚上，考前深呼吸慢慢吸气，听歌聊天转移注意力。慢慢的就能够克服。5、多练车，多向教练请教，抖脚是紧张说明还没有适应练车，多加练习会改善的。6、练车时放轻松，这就不会过于紧张，慢慢的就不会抖脚了。考试的时候，提前喝点水，不要喝太多，考试开始之前去上个厕所（也可以洗个脸，提提神）。考试的时候注意力要集中，不要想那么多。在进入一个项目之前，想想自己要做什么。另外，如果实在腿抖动的厉害，就在项目外的区域，停车，挂空挡，拍拍腿，拍拍胸口，深呼吸。考试的时候，心里想着自己一定可以过，增强自己的自信心。这些方式基本就可以很大程度上缓解你的紧张。

考科目一紧张的解决办法：1、一个小时看书相信在考试前几天，你已经进行了紧锣密鼓的复习，肯定已经看过书，做过不少题目了。这个时候，你对科目一的考试题型、考试内容及出题点都有了一定的了解，现在你需要做的就是将书本上的知识重新再温习一遍，重点看自己不懂的知识点。2、一个小时看题现在大部分学员都是在手机上用驾考软件做题，大部分软件都有错题收藏的功能。考试前一天，你可以花一个小时的时间来过一遍错题集，先别看答案做一遍，然后再对着答案读懂这些题，实在理解不了的，那就死记硬背下来。3、一个小时做模拟题高考前都要做几套模拟题，科目一考试也不例外。将上述两个步骤完成后，你就可以开始做模拟题了。考前做模拟题，主要是为了检测一下自己到底有没有把握能顺利通过考试。4、最后一步：休息、放松考试紧张是很多学员挂科的原因之一，适度的紧张是可以的，但过度紧张只会给你带来不好的影响。所以考试前最重要的就是放松心情，调整好心态，休息好，保证第二天考试时精力充沛。5、考试紧张时，深深吸一口气，心情就会平静许多，大家不妨一试。6、在考科目一的时候，可先答你会的题，做完后，再分析、捉摸你不会的题，要知道科目一考试也是有时间限制的。

考科二腿抖的7种解决方法：1、适当运动，运动能够让我们的精力放到运动上面去，达到注意力转移的作用，小幅度的运动，能够缓解我们情绪的同时，也能让我们身体放松下来。2、深呼吸。3、吃点糖果。4、座椅位置调到最佳位置。5、把考试当成一场练习，不认为自己在考试，就当作是平时的一场练习。6、慢速开，选择稍微慢一些的速度开，有助于慢慢适应，不要想着一蹴而就，那样容易是自己过度紧张，从而导致腿抖。7、心理暗示法，考试的时候，心理暗示法往往可以不会过度的紧张。科目二，又称小路考，是机动车驾驶证考核的一部分，是场地驾驶技能考试科目的简称。

不同驾照类型的科二考试内容不一样，例如：考驾照C1，科目二都包含的项目是：倒车入库、侧方停车、曲线行驶、直角转弯、坡道定点停车。考科二有很多顺口溜方便记忆，例如：一踩二挂三打四抬五松。一踩∶左脚踩离合；二挂∶挂入1挡起步；三打︰打左转向灯；四抬︰左脚慢慢上抬松离合；五松∶松手刹也就是驻车制动，平时练车时就要按照这个步骤来。第一上车前的准备：每次上车前调整好座椅还有后视镜的位置，多调整几次，直到合适为止。最后试一试能否踩到离合。第二开始考试时：注意力要集中，看点要准确，打方向盘时要稳准狠，不要犹豫半天才动。倒车入库时不要着急，要慢慢来调整好位置，稳当一点。第三侧方停车时注意车身与路边缘的距离，这是停车时是否压线的关键。第四直角转弯和S弯行驶，不能大意，需要慢慢来，千万不要压线。直角转弯不要忘记打转向灯，否则会扣分。第五是坡道定点停车注意溜车和熄火的问题。特别是离合的控制，起步时，慢松离合，等到车身轻微抖动就踩油门，然后松离合，车身剧烈抖动时再松开手刹即可。还有停车时注意车身与路边缘的距离不要太大。

小车是科目二考试内容：倒车入库：倒车入库是在科目二中练习时间最长的项目，也是比较有难度的项目。在倒车入库考试过程中，中途不能停顿，因此在倒车入库时需要对车速灵活控制，同时学会使用后视镜对库边线进行判断，避免在考试过程中出现压线的现象；侧方位停车：侧方位停车操作相对简单一些，但是在开车过程中需要注意坐姿，坐姿不正确会影响点位的判断，在倒车过程中不能出现压线现象，同时中途不能停顿；上坡起步定点停车：这是很多学员比较犯难的项目，尤其是定点停车时，找不准点位，导致扣分，在起步时，容易熄火，进行坡道起步操作时，需要控制好离合器，松离合器时要缓慢，离合松的过快容易熄火；直角转弯：直角转弯是在整个科目二考试中比较简单的操作，慢速通过90度的弯道，中途不能停车，如果中途停车会被扣分，在进行直角转弯时，尽量靠一边，这样在操作时通过率会更高；曲线行驶：对于车感比较好的学员来说，曲线行驶非常简单，曲线行驶的目的就是为了让学员能够灵活地使用方向盘。c1和c2的科目二考试内容的区别在c2少了坡道定点停车和起步。因为c2是自动挡，车内没有配置离合器，所以不需要参加科目二坡道定点停车和起步这个需要离合器控制的项目。大车科目二考试一共16项，桩考、坡道定点停车和起步、侧方停车、通过单边桥、曲线行驶、直角转弯、通过限宽门、通过连续障碍、起伏路行驶、窄路掉头，以及模拟高速公路、连续急弯山区路、隧道、雨（雾）天、湿滑路、紧急情况处置。桩考：不按规定路线、顺序行驶的，不合格；车身出线的，不合格；倒库不入的，不合格；中途停车的，不合格；超过4分钟，不合格。

科目二总共分上午场和下午场两场考试，第一场（上午场）考试的时间是8：00-12：00。科目二第二场考试时间是13：00-18：00（各地区考试时间安排存在差异，仅供参考，应以当地考场的实际时间安排为准，建议咨询考场相关人员或询问教练）。科目二项目：A本科目二16项：桩考、坡道定点停车和起步、侧方停车、通过单边桥、曲线行驶、直角转弯、通过限宽门、通过连续障碍、起伏路行驶、窄路掉头，以及模拟高速公路、连续急弯山区路、隧道、雨雾天、湿滑路、紧急情况处置。B本科目二14项：侧方停车、曲线行驶、直角转弯、坡道定点停车和起步、桩考、通过单边桥、通过限宽门、起伏路行驶、模拟高速公路、连续急弯山区路、通过隧道、模拟雨雾天路行驶、模拟湿滑路行驶、紧急情况处置。C本科目二4项：倒车入库、侧方停车、直角转弯、曲线行驶（俗称S弯），但是C1驾照要比C2驾照多出一项坡道定点停车和起步。

考科目二如何不紧张以及紧张缓解方法：1、在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了；2、准备一些镇静用的芳香剂，例如风油精之类的；3、考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率；4、考前做一些舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体平静、按摩头顶中心以及尽量放松自己的躯体等等；5、树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的，我一定能过的；6、考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率；7、考前提醒自己，一次考不过，还有机会，两次考不过也还有机会，这样同样会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪；8、转移自己的注意力，不要总是让自己的注意力集中在考试结果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，让疼痛转移自己的注意力，这样也能缓解紧张的情绪。

一般科目二有五个项目。原来的科目二考试项目：倒车入库、侧方停车、坡道定点与起步、直角拐弯、曲线行驶。科目二考试是五项必考，要求“倒车入库、侧方位停车、曲线行驶、直角转弯、坡道定点停车和起步”按一定顺序必须一次连续通过才算合格。目前在部分地区科目二由原来的5项增加到9项：除了原来的5个考试项目，新增模拟隧道行驶、模拟高速公路取卡、窄路掉头、通过限宽门这4个考试项目，一共9个考试项目。

1找出紧张原因考前一定要排除杂念，让大脑处于“空白”状态。2进行自我暗示采用自我暗示的方法，转移自己的紧张情绪。3按摩缓解紧张如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下。

考科目一紧张消除紧张的方法：多练习，打好基本功，做到心中有数就没有那么紧张。以下是扩展资料：1、科目一介绍：科目一，又称科目一理论考试、驾驶员理论考试，是机动车驾驶证考核的一部分。考试形式为上机考试，100道题，90分及以上过关。2、驾照学时：驾照学时就是学员学车的时间的意思。驾照学车需要学满一定课时，然后才能去参加考试，记录学时是为了防止有些人不学车就去参加考试，用学时强制性的考核学员学车的时间。

缓解紧张的方法：1、放松法：考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。2、转移法：把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。3、回避法：考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。4、必胜法：每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

腿抖是过度紧张导致的。要保持良好的精神状态和身体状态，保持情绪稳定，树立信心。科目二考试目的是检测驾考熟练程度。最简单有效的方法就是不断练习科二项目，熟能生巧。科目二考试注意事项如下：1、调好座椅：上车准备时一定要调好座椅、系好安全带后才能验证指纹。2、遵循项目规则：考场每个考试项目都是由GPS定位检测，每个项目的控制线（黄色虚线）代表该项目的考试区域。只要车辆车头过了控制线就代表进入了该项目的考试，就必须按该项目考试规则完成考试。3、知错就改：当发现操作错误时要及时更正，以保证操作的准确性，减少扣分机会。

科目二调整反光镜的方法：1、左侧：左右刚好看不见自己车子边缘，上下位置地平线位于中间。2、右侧：左右刚好看不见自己车子边缘，上下位置地平线位于中间。3、车内后视镜：看到全部后车窗正中位置为准。以下关于科目二考试介绍：场地驾驶（科目二）是实车驾驶，只分合格和不合格。实行9项必考（全部无杆），包括倒车入库、窄路调头、侧方位停车、坡道定点停车和起步、直角拐弯、曲线行驶、紧急刹车、隧道、收费站取卡。九项必考项目全部通过，才能通过科目二考试。

科目二考倒车入库，直角转弯，上坡路定点停车。以下是关于考科目二注意事项：1、倒车入库：新规改革后，倒车入库增加了时间限制必须在210秒内完成，超时成绩不合格，考试时先右倒库，在左倒库，不按照顺序考试成绩不合格，倒库是注意观察30cm边距问题。车身入库后，车身与边线那边宽往那边打，打方向宁可提早，不宜打晚，在调整车身时，注意不要忽略停车点。2、侧方停车：侧方停车主要扣分点在转向灯、30cm边距和压线的问题，进入考试区域时要提前向右打方向观察雨刷器最高点与路边线重合，调整30cm边距，在倒库是要谨记第一个右打死点、回正、向左打死，入库停车，开启左转向灯，出库时观察好后视镜，防止两边车轮压线。

科目二考试科目是倒车入库、侧方停车、曲线行驶、直角拐弯、坡道定点停车和起步。考生进入车里后，调好座椅，系好安全带，调好反光镜，依照规定，输进指纹。当语音提示进行考试时，放下手动制动器，就可以进行考试了。1、倒车入库：倒车入库是在科目二考试过程中练习比较多的，同时也是在科目二考试中学生认为比较困难的科目，考倒车入库时，最重要的方面是半途不可以停下，倘若停下了，考试也算没通过。2、侧方位停车：侧方位停车是在日常的开车过程中比较常用到的技术，将车辆开到与前行方向平行的车库前边，随后向右后方倒车入库，中间不可以有一切停顿，要是在这个范围内侧方停车入库未过库位边线的，都算通过。特别注意，半途停下考试会失败。3、直角转弯：在开展直角拐弯的时候，需要控制好汽车的速度，用低速度按照规定的行驶路线，不停下地1次90度急弯通过直角。如转不过弯，或是半途熄火便会被扣分。直角拐弯的时候要注意汽车的角度，尽量靠路一边，这样容易通过。上坡起步定点停车：在开展上坡起步和定点停车的时候，学生最担心的还是熄火问题，当车停在斜坡上，为防止溜车都会拉紧手刹，随后在斜坡中开展启动提速并经过斜坡的过程是半坡起步的考试。溜车也会被扣分。4、上坡起步定点停车：在开展上坡起步和定点停车的时候，学生最担心的还是熄火问题，当车停在斜坡上，为防止溜车都会拉紧手刹，随后在斜坡中开展启动提速并通过斜坡的过程是半坡起步的考试。溜车也会被扣分。5、考完坡道定点停下与起步后，车里会出现语音提示，倘若合格会提示信息“考试及格，请到考试中心打印成绩”，倘若考试不过关“考试不合格”。

1、C1项目有倒车入库、侧方停车、坡道定点停车和起步、直角转弯、曲线行驶（俗称S弯）五项必考（部分地区还有第六项高速领卡）；2、C2有倒车入库、侧方停车、直角转弯、曲线行驶（俗称S弯）；3、A1、A2、A3、B1、B2有桩考、坡道定点停车和起步、侧方停车、通过单边桥、曲线行驶、直角转弯、通过限宽门、1、倒车入库：倒车入库是在科目二考试过程中练习比较多的，同时也是在科目二考试中学生认为比较困难的科目，考倒车入库时，最重要的方面是半途不可以停下，倘若停下了，考试也算没通过。2、侧方位停车：侧方位停车是在日常的开车过程中比较常用到的技术，将车辆开到与前行方向平行的车库前边，随后向右后方倒车入库，中间不可以有一切停顿，要是在这个范围内侧方停车入库未过库位边线的，都算通过。特别注意，半途停下考试会失败。3、直角转弯：在开展直角拐弯的时候，需要控制好汽车的速度，用低速度按照规定的行驶路线，不停下地1次90度急弯通过直角。如转不过弯，或是半途熄火便会被扣分。直角拐弯的时候要注意汽车的角度，尽量靠路一边，这样容易通过。上坡起步定点停车：在开展上坡起步和定点停车的时候，学生最担心的还是熄火问题，当车停在斜坡上，为防止溜车都会拉紧手刹，随后在斜坡中开展启动提速并经过斜坡的过程是半坡起步的考试。溜车也会被扣分。4、上坡起步定点停车：在开展上坡起步和定点停车的时候，学生最担心的还是熄火问题，当车停在斜坡上，为防止溜车都会拉紧手刹，随后在斜坡中开展启动提速并通过斜坡的过程是半坡起步的考试。溜车也会被扣分。5、考完坡道定点停下与起步后，车里会出现语音提示，倘若合格会提示信息“考试及格，请到考试中心打印成绩”，倘若考试不过关“考试不合格”。

科目二有5次补考机会。科二考试项目不达标的，可以补考。不参与补考或是补考仍不达标的，此次考试结束，申请者应该在十日后再次预约考试。在驾驶技能准考证明期效内，第5次考试仍然没通过，那么已考试通过的别的学科分数作废。科二考试内容包含：（一）大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车考试桩考、坡道定点停车和起步、侧方停车、通过单边桥、曲线行驶、直角转弯、通过限宽门、通过连续障碍、起伏路行驶、窄路掉头，以及模拟高速公路、连续急弯山区路、隧道、雨（雾）天、湿滑路、紧急情况处置；（二）小型汽车、小型自动挡汽车、残疾人专用小型自动挡载客汽车和低速载货车考试倒车入库、坡道定点停车和起步（从二零二一年6月1日起取消）、侧方停车、曲线行驶、直角转弯；（三）三轮汽车、普通的三轮摩托车、普通的二轮摩托车和轻便摩托车考试桩考、坡道定点停车和起步、通过单边桥；（四）轮式自行机械车、无轨电车、有轨电车的考题由省级公安部门交通管理部门确认。

科目二考完科目一十天后预约的：1、驾照考试一共要四个科目，考完这四个科目就可以拿到驾照了，那科目一考完多久考科目二呢；2、科目一考完多久考科目二驾校考完科目一，取得学习驾驶证明后，报考C证的10日后可预约考试科目二，考A证或B证要20天后预约考试科目二；3、考试内容侧方停车；倒车入库；直角转弯；坡道定点停车和起步；曲线行驶；合格标准。

快速消除科目二考试紧张感的办法：1、进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说，自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态；2、芳香缓解紧张情绪：对于考生考试时出现的紧张情况，世界自然医学研究院研发了一种名为“艾考露”的考试香水，可以起到调节情绪的功效；3、考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习。并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好；4、考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

消除科目二考试时紧张的方法：1、考试前，如果很早就起床考试，建议冲一杯咖啡，提神醒脑。如果不放心可以随身携带巧克力。巧克力也有提高注意力的功效；2、在冬天考试，那么建议外面穿保暖的大外套，里面穿一个薄一点的外套。因为天冷又紧张，难免会导致身体打哆嗦，从而使自己更加紧张。穿保暖一点，临考前脱下大外套，轻装上阵；3、如果还是发抖，那么就深呼吸，吸气——呼气。连续三次。或者喝点热水，也能缓解等待考试时的紧张心情。