方向盘和腿的距离多少合适？

方向盘和腿的距离100毫米比较合适。

前后调整：

首先，调整座椅与踏板的距离。如果座椅与踏板的距离较大，司机伸腿虽然会比较舒服，但用脚踩踏板时的准确度与力度都会很差。将座椅后推，让左腿踩踏离合器踏板能够自然轻松。当脚向下踩住制动踏板至最深处时，腿部仍要有一定弯曲，这时的座椅前后位置最为合适。背部紧靠座椅，当胳膊伸直搭在方向盘上时，手腕部恰好落在方向盘上。

上下调整：

座椅高度的调整要根据驾驶者高度、手臂长度、方向盘离身体的位置等多种因素考虑，座椅的最佳高度要满足这些条件：首先，头部离车顶部至少还有一个拳头的距离，座椅调得太高，车辆颠簸时头部易触到车顶，影响行车；其次，围绕着方向盘作调整。根据不同人的身高臂长不同，要考虑到双手自然伸开、转动方便，同时肘部与肩部放松，手握方向盘的高度大约低于肩部100毫米左右。另外，当司机的目光平视时，视线能够落在前挡风玻璃的中线上，这样就能够保持最佳的视野。

靠背调整：

靠背越往后倾斜，人的感觉越舒服，但过于倾斜会影响操控汽车，所以要保持恰当的倾斜度。让座椅支撑住腰，向后靠时，不要让腰部悬空，这样就可以减少驾驶过程中的疲劳。

头枕调整：

头枕的最佳位置是头枕的中心线与眼眉在一条线上。

安全带调整：

安全带要放在肩胛骨位置，不要太靠近脖子，男士开车时，记住一定要把领带放在安全带的外面。善待自己的脖子和腰，为汽车座椅调整一个好位置，让驾驶更舒服一点。