如何克服新手上路的紧张？

科目三克服紧张的小窍门：1、尽可能多的提升驾驶技巧。科目三主要考的是驾驶技巧，细节要求比较多，所以学员需要多多练车，提高驾驶技巧。全方面熟悉掌握科目三的内容。只有驾驶技巧真正得到提升，在考试时才能更加有信心。2、多向老司机向教练进行请教。同时也可以和学员们进行交流，谈谈日常驾驶时遇到的问题。也许你遇到的问题在他们身上也发生着。相互交流相互学习，这样驾驶技巧才会进步得更快。3、多做考试模拟练习。把每一次练习都当成考试，提前适应考试的环境和情绪。多做几次考试模拟练习，尽量把自己每一次的成绩提高一些，让平均成绩在95分以上，这样参加真正的考试时肯定不会紧张了，而且会自信满满。这样才能在考试时发挥出最好的水平。4、参加考试前做几件缓解紧张的事。考试前熟悉一下考场环境，熟悉场地，缓解紧张情绪。做深呼吸，缓解紧张的情绪。考试前几天保持充足的睡眠，作息正常，三餐合理，保持良好的精神状态。5、保持镇定。考驾照顶多就是不合格，而且科目三的考试有5次补考的机会。一次不过还有四次机会，大胆一点，放开去考。紧张的情绪容易手忙脚乱，只有从容镇定地去开车，才能发挥出最好的驾驶技术。6、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。7、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。8、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。9、跟教练请教。临近考试考生会突然有很多平时不在意，但考前却很纠结的地方，比方说起步时先挂挡还是先松手刹、不小心打错信号灯会不会扣分等，这时打电话问清楚教练，心里就不会不安，考试时也就得心应手。10、回忆考试流程。考试最重要的就是熟悉考试的流程，因为它会指引接下来怎么去操作，发生突发情况怎么去应对。脑子里有一套清晰的流程和应对方案，心情就会更加安定，而考试紧张多是因为对流程不熟悉，还存在一种未知的状态，所以回忆有助于清晰思路，缓解紧张。

新手上路克服紧张办法：1、车主需要加强心理暗示作用，对自己有充足的信心，相信自己的驾驶技术，能够很好的驾驭汽车，不要担心自己会发生交通事故，否则会给自己增加压力。2、可以让一个经验丰富的司机，坐在副驾驶的位置上陪同，这样开车时就会有一种安全感，即使遇到了突发的情况，也能够得到指点和帮助。3、车主刚刚驾驶车辆的时候，可以先到车辆比较少的路段开车，这样就能够让自己熟悉道路，再熟练自己的驾驶技术，只要能够自如驾驶车辆，就不会紧张了。4、刚刚开车上路，难免会出现紧张的情况，车主一定要控制车速，不要超速，然后将注意力集中在路面上，就不会分心，也就感觉不到紧张了。5、平时有空多练车。新手应该抓紧休息时间进行驾车训练，通过此种方式提升自己的驾车实力。并且车主要学会攻克自身薄弱项目，倘若在倒车入库上存在问题，那么就该找一个空地进行相应的训练。长此以往，开车技术就能得到稳步提升。6、车辆选购小技巧。新手在购车前，可以选购辅助配置齐全的车型，因为辅助配置能提供一定的行车帮助。就以倒车雷达与倒车影像为例，在这两者的帮助下，车主能够更好更快地完成倒车操作，并且免去了乘客下车指导的不便，车主单靠一己之力就能轻松完成。

新手上路想要克服开车恐惧方法如下：一、找个老司机陪练新手司机之所以对开车比较恐惧除了自身原因以外，还有来自老司机们给的压力。新手司机由于驾驶技术没有那么熟练，因此在路上开车的时候可能起步会比较慢或者方向打得比较早。而后面的老司机们由于等不及会按喇叭催促新手司机，这就导致新手司机更紧张了。这时候我们可以找个有着丰富驾驶经验的老司机陪练，让他坐在副驾驶陪你到高架和城市道路去练车，这样你就会消除对驾驶的恐惧，而且驾驶技术也会有所提升。二、买辆二手车练手新手司机在开车的时候，由于车技不够娴熟，难免会发生剐蹭。新车刚买来就发生剐蹭实在是让人心痛，而且修一下还要花钱，因此大家可以去二手车市场买一辆二手车练手，等到车技娴熟了再买新车。如果你手头的预算不够的话，可以去租一辆车来练手，哪怕不小心蹭一下也有保险费。三、用好车上的安全辅助配置新手司机在开车上路的时候一定要胆大心细，克服面对驾驶的恐惧。我们只要在开车的时候谨慎慢行，用好车上的安全辅助配置，比如盲区提醒、车道偏离提醒等等，那么我们在开车的时候就不会有什么大问题。还有新手司机在开车的时候要遵守交通规则，不要闯红灯、超速行驶，是不太会发生交通事故的。四、找车少的路段练习开车是一件熟能生巧的事情，并不是所有人生来就是老司机。每个人都是经过后期不断练车来提升自己的驾驶技巧，所以我们一开始开车上路的时候完全不用惊慌，只要不违反交通规则，开好自己的车就行了。尤其是当后方车辆突然鸣笛时，大家千万不要被吓住，慌慌张张地乱开，反而和其他车辆相撞，我们只要保持线内行驶就可以了。此外新手司机在开车的时候一定要学会熟练运用转向灯，尤其是在转弯、并线的时候要记得提前打转向灯，让后车知道你的意图。新手司机在开车经过看不见的弯道时一定要提前按喇叭，让前方车辆心里有数，以免发生碰撞。如果遇到紧急情况，也不要惊慌，一定要冷静地踩刹车，千万别错把油门当成刹车踩。

考科目二如何不紧张以及紧张缓解方法：1、在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了；2、准备一些镇静用的芳香剂，例如风油精之类的；3、考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率；4、考前做一些舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体平静、按摩头顶中心以及尽量放松自己的躯体等等；5、树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的，我一定能过的；6、考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率；7、考前提醒自己，一次考不过，还有机会，两次考不过也还有机会，这样同样会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪；8、转移自己的注意力，不要总是让自己的注意力集中在考试结果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，让疼痛转移自己的注意力，这样也能缓解紧张的情绪。

以下是科目三考试克服紧张的具体办法：相信自己，建立自信心：把现场考试当成平时的练车，对于考试要充满信心，不要担心发挥不好。加强模拟训练：一般科三考试前，都有模拟考试训练，训练时采用“先易后难”的方式进行。这样感觉会相对比较简单，心理也就放松些。提前熟悉场地：考试场地可能与训练场地不在一个地方，提前熟悉场地，缓解紧张压力，有助于考试顺利通过。

1做好心理准备学员除了放松心态，还要在学车练车前做好充足的心理准备，比如准确了解车辆构造、掌握常见路标、熟悉场地。2提升驾驶技术对事情的陌生是产生紧张和恐惧的源泉，所以学员一定要勤加练习，将教练所教的驾驶技术彻底“吃透”。3熟练掌握驾驶技术不要太苛责自己，只要调整心态、多加练习，一定能熟练掌握驾驶技术。

克服驾考紧张的解决方法如下：1、相信自己，建立自信心：把现场考试当成平时的练车，对于考试要充满信心，不要担心发挥不好。2、加强模拟训练：一般科三考试前，都有模拟考试训练，训练时采用“先易后难”的方式进行。这样感觉会相对比较简单，心理也就放松些。3、提前熟悉场地：考试场地可能与训练场地不在一个地方，当处于一个陌生环境，神经系统难免会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低。4、自我减压看重训练过程，淡化考试结果，实在不行还可以下次再来，别自己给自己压力。5、做好准备：上路前，记住开车的要领，一定要熟悉一下刹车、油门、离合器，以防紧张的时候将油门当刹车踩。

新手开车很紧张的解决办法如下：1、心态要好：首先，应该做好心理准备调节好自己的心态。脑要冷静开车稳当。只要操作规范，按照学习时的规章来行驶就可以。2、找人陪驾：刚开始开车上路时最好有个熟手能够陪同一起上路。有人陪同紧张感会消失一大半，万一在驾驶中出现什么情况，也会及时地提醒和帮助你。3、做好准备：上路前，记住开车的要领，一定要熟悉一下刹车、油门、离合器，以防紧张的时候将油门当刹车踩。

新手开车克服恐惧心理可以从如下几个方面来看：1、对路况不熟悉时：最好有亲人陪伴，如果心理压力越来越大，要增强自身信心。多多锻炼反应能力以及判断能力。2、驾驶姿势：开车时要调整好驾驶姿势，正确的驾驶姿势对安全行车十分重要，不但可以消除长时间驾驶的疲劳，保证良好的驾驶视野，而且还可以使驾驶动作更准确、迅速与合理。3、恐惧心理的来源：恐惧心理的来源是技术不熟练，害怕等红灯熄火阻碍后车通行而遭受指责，或者造成交通事故承担责任。此时就需要多加练习，熟能生巧。

新手上路应该做好心理准备调节好心态。面对飞来驰去的车流和纵横交错的道路，千万不要过于紧张，头脑要冷静开车稳当。以下是关于新手上路的相关介绍：1、熟悉基本操作：熟悉车辆的各种按键、按钮。在正式上路之前，一定要提前熟悉常用功能的基本操作，比如雨刮的使用、灯光的开启、空调除雾等。2、看后视镜：开车很紧张的便是有视野，关于一个新手司机来说，随时留意路况，从而做出相应的判别，是避免不测发作的紧张办法。因而学会看后视镜，不管是在倒车的时候还是行车的时候。

新手上路克服四大障碍的方法如下：1.开车前一定设定好GPS，并先浏览一遍地图。新手司机，尤其是女性司机，最大的障碍就是不认路。然后务必把路线仔细地看一遍，将行车过程中的几个主要标志物、主要支路和方向记清楚。2.新手司机还容易犯忘记看后视镜、忘记看反光镜、忘记打转向灯，一紧张就把驾校里学到的东西忘光光。事实上，能够帮助司机在路上将前后左右的路况尽收眼底的工具就全靠后视镜和反光镜。新手司机务必牢记：想超车、倒车、变道时，一定要仔细观察后视镜和反光镜，看看周遭环境；并务必记得打转向灯。3.在红绿灯路口或拥堵路段非常擅长“见缝插针”；而新手司机此时很容易犯的毛病就是，真心也想“加塞儿”，但车技又不够。这种情况其实非常危险，新手司机控制不好车速和方向盘，一旦这时出现“想加未加”的心理，很容易出事故。所以，新手司机在碰到这种情况时，最好适当减速、安全第一。4.在停车场停车时，不仅要留意车位后大的障碍物，也要留意难以察觉的矮小障碍物，譬如消火栓、台阶等。倒车时，最好能找看管人员做指挥；倒车速度一定要慢，最好开启倒车雷达，小心慢行。

考科目三消除紧张的方法：1、提前温习下平时练习的科目，可以在心中模拟一遍每个考试项目的操作细节。2、听听歌并跟其他学员吹吹牛，娱乐可以让人暂时忘记紧张，还能放松心情。3、向教练询问自己不确定的地方，以及讨教科目三的技巧。4、保持自信的态度。想想自己辛苦训练这么久，肯定可以很好地通过这次考试。5、科目三考试要做到胆大心细，大胆地去操作，不要在微小的细节上而导致挂科。

新手开车上路缓解紧张的方法如下：1、心态要好。首先，应该做好心理准备调节好自己的心态只要操作规范，按照学习时的规章来行驶就可以，对自己树立信心。2、找人陪驾。万一在驾驶中出现什么情况，也会及时地做出提醒和帮助。3、做好准备。上路前，记好开车的要领，一定要熟悉一下刹车、油门、离合器，以防紧张的时候将油门当刹车踩相当危险；熟悉一下各挡位，因为“新手”上路一旦紧张就会忘记增减挡位。4、新手上路一定要认清自己的定位那样才会摆好心态消除紧张感，慢慢来新手开车要时刻把安全放在第一位，速度不要太快,开车不是比速度、比技术，是比谁心态好，新手上路重要安全伤害别记牢行车安全关键于驾龄长短而于安全意识高低新手上路，只要做心平、守则、合理驾驶就能顺畅驾驶从而提高自信而不会紧张。5、多多练习。

考试前加勤练习，增加信心，到考场做伸展运动，活动四肢，多做深呼吸，以放松的状态备战考试。上车后需要调整好坐姿、检查灯光、调整后视镜等，不要过于担心焦虑。合格标准如下：1、交通法规及相关知识（科目一），100分为满分，90分以上为合格（包含90分）。2、场地驾驶（科目二），实车，只分合格和不合格。实行9项必考（全部无杆），包括倒车入库，窄路调头，侧方位停车，坡道定点停车和起步，直角拐弯，曲线行驶，紧急刹车，隧道，收费站取卡。九项必考项目全部通过，才能通过科目二考试。3、道路驾驶（科目三），实车。考试全部实行电子眼监控+交警考试，路考考试更加公正。自2013年1月1日，新交规实施以来，考试增加了灯光使用考试，左右拐弯以及通过人行横道等项目，路考之后增加安全文明驾驶常识理论考试，与科目一不同的地方就是增加了图片分析、判断。考试有50道题，每道题2分。满分100分，90分及以上合格。

新手克服开车恐惧的方法是：1、找有驾驶经验的人随行；2、增强对距离的判断能力；3、保证专心开车的前提下听歌曲，缓解紧张情绪；4、熟悉车内各项功能操作；5、找车少人少的区域练习；6、控制车速缓慢行驶。新手开车的注意事项是：1、过路口时减速、左右观察；2、拐弯减速要看清；3、保持安全的行车距离；4、不要长时间占用两车道；5、近视要佩戴眼镜；6、不要酒后开车上路。

新手上路会车的方法是：1、在中心线的道路上会车，应与对面来车保持适当的横向安全距离，驾驶车辆靠中心线右侧行驶；2、没有中心线的道路上会车，须减速靠右行驶；3、有障碍物的路段会车，应减速慢行。新手上路会车时的注意事项是：1、会车时要注意交通指挥信号和交通标志；2、视线不清的情况下会车，应提前降低车速，开启近光行驶；3、会车中不使用紧急制动、猛抬油门、猛打方向盘；4、避免在障碍物处会车；5、避免在窄桥、窄路、隧道、急转弯等复杂地点会车；6、避免在夜间会车开启远光灯。

克服驾考紧张的5个方式：1.勤加练习提升信心；2.模拟练习熟知场地；3.考前调整注意休息；4.给自己心理暗示；5.转移注意力放松心情；在驾考过程中，出现紧张心理是很常见的现象。1.许多学员为什么会紧张，实际上便是缺少自信的表现。这个与你练车的技术是不是扎实是相应的，假如你练习的时候基本上把把过，那考试的时候也不会畏首畏尾；2.假如想要减轻考试的压力，在考试以前能够多熟知下路程，还有多方面的问题，遇到不明白的也可以去咨询教练，或是针对自己不明白的地方，多去完成练习；3.要多多的注意休息，休息好自然心情愉悦；4.能够多给自己来些心理暗示，毕竟在考试以前会有多方面的培训，坚信自己的努力，一定要考过，即使失败了还有机会能够重来；5.假如实在很紧张，能够转移注意力，例如听歌，考前多和别人交谈一下。

新手上路开车时紧张有以下解决方法：1、首先是态度，接纳自己的紧张情绪，是因为初驾不熟练心里没底才产生了这种情绪，并且每位初驾学员都会有这样的一个紧张情绪的过程，不必害怕，焦虑，明白随着自己越来越熟练，这种心理状态也会由不熟练的紧张到熟练之后的放松，一点点熟练，紧张情绪也会一点点放松。另外就是要对自己有信心。相信自己会越来越熟练的；2、驾车前，应作好心理准备，尽量放松，只有放松下来，身体的驾驶操作与思维的判断才能灵活的配合；3、驾车要胆大心细，急躁不得。情绪急躁，容易顾此失彼，造成操作失误。应该不急不躁，看清情况，能走时不延误，不能走时不乱来。

对于新手开车的话，一般上路都是比较紧张，想要克服这种紧张的情绪，首先是心态必须要好，在起步的时候必须打转向灯起步，观察左右内后视镜，在确保安全的前提下，在起步，第二点上路必须要遵守交通安全，车速不能过快，保持匀速前行，第三点，一般尽量不要超车，因为自己的驾驶技术不是很熟练，超车容易造成事故。第四点，必须要与车辆保持安全距离，以保证前面如果有紧急情况，我们可以快速的刹住车。

1、心态要好：新手司机在开车时需要调整好自己的心态，对于过往的车辆不要出现紧张的现象，新手司机开车前对自己要有充足的信心，头脑保持冷静在开车时才能比较稳当，也能提高行车的安全。2、找人陪驾：刚开始开车时，由于驾驶技术不是很娴熟，可以找人陪同，有人陪同开车时，新手司机可以抵消一部分紧张的情绪，在驾驶过程中如果出现什么情况，也能及时的提醒帮助驾驶员，建议找一个有驾驶经验的司机，可以在开车时给予指导，更快的掌握驾驶技能。3、做好准备：开车上路前要记住开车的要领，熟悉油门、刹车、离合等，避免在遇到突发事件时出现油门当刹车踩的现象，建议新手司机提前规划好路线，避免在驾驶过程中出现路线不清晰的现象，路线控制不好容易在开车时注意力不集中，影响正常开车。4、勤加练习：开车紧张主要是由于开车次数少造成的，可以找一个空旷的地方多练习驾驶技术，通过不断的练习，新手司机就能掌握一定的车感，开车时就不会出现紧张的现象。附：新手开车怕什么：1、入库刮擦碰：新手司机开车最怕倒车，在倒车时担心出现擦碰，建议新手司机在倒车入库时找人指导，也可以在车上安装倒车影像辅助倒车，避免在倒车过程中出现擦碰。2、拐弯占错道：由于道路上的车道比较多，很多新手司机在开车时不能很好的选择车道，直到路口才发现，如果出现此种情况时，需要按车道行驶，通过后再找合适的道路进行掉头或转弯，避免出现违章，影响正常行驶。