科三如何调整好心态？

驾考调整心态方法：1、淡化对结果的重视：抛开一些心理负担，轻松面对考试；2、尽可能熟悉环境：有条件，多在考场进行模拟训练，没有条件，在考场开放状态时仔细观察考场，潜意识里一定要告诉自己，就算周边环境和训练场不一样，其实所训练的项目都一样；3、调整精神状态：考试前自我疏解紧张情绪，保持乐观。再者可以辅助食疗，有效舒缓神经，消除疲劳；4、增强自信心：树立正确的自我意识，避免出现情绪低落。

1、前后调整。前后推动控制按钮，就可以让座椅前后移动，座椅移动到理想位置，驾驶员就可以松开按钮，座椅就会被固定在这个位置。2、高度调整。上下移动控制按钮的前、后部，就可以调节座椅前、后部位的高度。3、靠背角度调整。前后扳动控制按钮的上部，就可以调整座椅靠背的倾斜角度，调整好角度后，松开按钮，靠背就会保持在这个位置。驾驶员和乘客的座椅可以按照自身身体状况进行调整，让身体取得有效支撑，行车途中就不易感到疲劳。驾驶员在乘坐时，臀部尽可能靠紧靠背，座椅和踏板之间要保持合适的距离，双脚踩踏板时要处于略微弯曲的状态。驾驶员的位置与方向盘之间的距离不要小于25厘米，要确保交通事故发生时安全气囊可以安全展开。驾驶员的肩部要尽可能靠紧靠背，双臂略微弯曲，可以轻松地转动方向盘。驾驶员要调节好靠背倾斜角度，不要过于向后倾斜靠背，倾角不超过25°。

科二心态调整方法有以下五点：一、熟悉考试场地。不管科目二考试还是科目三考试，驾校都会提前安排学员模拟考试，让学员提前熟悉场地。模拟考试能够让我们及时发现问题，及时纠正问题，提前感受考试的状态。二、保证睡眠。很多学员考试前几天胡思乱想，导致考试当天精神差，在考试之前一定要让自己的身体休息好，保证考试当天头脑的清晰。三、放宽心态。不断给自己加我打气，放宽自己的心态，尤其在后考试，不要受到其他学员的影响。四、专注考试项目。考试过程中专注于当前项目，不要去想下一个项目或者其他的事项。五、不胡思乱想。本来考不过已经已经很紧张了，有的学员还给自己增加不必要的负担，比如考不过，我该怎么办？这些都不是考试应该想的东西，当下就要把所有的重心放到考试上。

科目二考试缓解紧张的方法：1、基本功练扎实解决自信的问题：考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实，自信心就会增强，就是不能发挥全部但过关还是比较容易。2、要加强错误纠正及情况应对的训练降低焦虑值：心理学中有一个试错学习法，在学习中，当你错误了一次后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练，不要怕犯错。另外，考试只有一次，难免会出现一些意外，但有些错误是可以修正的，如果平时加强这方面的练习，多问多看，考试的时候心中就不慌，可以补救。3、要加强模拟考试训练提高心理承受能力：训练可以采用先易后难的方式进行，特别是模拟考试。这样在最后考试的时候，相对就比较简单，心理也就放松些。4、要注重场地的熟悉环境消除紧张感：当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，焦虑就会自动产生，大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性，这当然影响技术的发挥。5、要注意自我减压：许多学员把考试结果看得太重，要不就是急于考过，要不就是怕别人说自己笨。这样，超过考试本身去看问题，就会产生压力，而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程，淡化考试结果，实在不行还可以下次再来。

科目三调整左右后视镜的方法：1、左后视镜：上、下位置是把远处的地平线置于中央，左、右位置则调整至车身占据镜面范围的1/4。2、右后视镜：把水平线置于后视镜的2/3位置；然后再把车身的边缘调到占据镜面影像的1/4处。科目三考试的注意事项：1、熟悉挡位：通常对挡位的控制是学员进入科目三阶段的首要学习任务，很多学员虽然练了很长时间的车，考试过程中一紧张还是会犯低头看挡位的低级错误。2、平稳起步：将挡位放入空挡，开启点火开关，踩下离合器，切入一挡，放下手刹，慢松离合器，半联动时松开刹车，配合油门，平稳起步。3、挡速匹配：车辆起步以后，随着发动机转速增加，配合不同车速，切入相应挡位。

科鲁兹座椅调整方法：1、座椅前后调整，向前后推动座椅控制按钮，可以使座椅前后移动到理想位置；2、高度调整，上下移动控制按钮的前、后部，可以调节座位的前、后部位的升降；3、驾驶座椅靠背角度调整，前后扳动相应的控制按钮，可以调整座椅靠背的倾斜角度，至理想角度后松开按钮，锁定该位置。科鲁兹是美系车的代表，属于雪佛兰旗下品牌的一款热销车型，其主打性能结合紧凑的特色，整合了全球优秀资源生产的一款汽车。在车上尺寸方面，科鲁兹的长宽高分别为4666mm、1807mm、1460mm，轴距为2700mm。

科目二考试考的更多的是心态和心细、心静的心理考试。挂科后要及时总结经验和教训；是自己技术不到位，练习不够，还是考试的时候过于紧张导致。如果平时练习足够多，每次练习都没有出太大错误，那么就是紧张；紧张的学员一定要学会疏解自己的紧张情绪，以一个平常心去对待考试。科二控制离合的方法如下：1、方向盘打死时，一定要松点离合：当方向盘打死时，车辆会产生比价大的阻力，很容易就会让车轮静止，电子感应很容易就确定你是中途停车，直接判定挂科。所以，在打死方向盘的时候，一定要送点离合，回正以后再压一会，这样才能保证车辆一直是在动。2、考试过程中，车速保持匀速：车速慢时，那么在考试路途中如果出现坑坑洼洼的或者有坡度的路况，那么很容易造成中途停车。如果车速快，那么离合器稍微压下去一点;如果车速慢，离合稍微松一点。3、停车时，离合踩到底，在踩刹车：倒车入库，侧方位停车，坡起都需要点位停车，如果车辆没有挺好，那么很容易就出现了后溜现象，造成中途停车。一定要把离合踩到底，在踩刹车，这样起步时候先松点离合，在松开刹车，完全不会起不来步。

心理调整的方法如下：考前回顾过去考试顺利或成功的时刻，以进行积极的心理暗示。考前尝试深呼吸。考试时多想技术，少想输赢；多想操作过程，少想考试结果。科目三技巧如下：1、倒车入库：看点打方向的时候，宜打早不宜打晚，打早还有修正的机会，打晚就直接压线。入库后修正车身，注意哪边宽往哪边打的原则，修方向应快打快回、角度要小，同时也要通过后视镜留意是否到停车点。2、侧方停车：靠库时距离不要过大，以防入库的时候左轮压线。打方向要迅速，否则一个接一个跟不上会看过点。出库回方向盘的同时容易速度突然变快，因此离合要稳住。3、坡道定点停车和起步：上坡过程中根据后视镜观察车身和边线的距离，距离大右修方向，快压线左修方向，快打快回、角度要小。上坡过程中要适当松一点离合，防止动力不足熄火，时刻留意是否已到定点位置。起步抬离合要慢，以防熄火；抬至半联动再松刹车，防止后溜。4、直角转弯：进入直角前自行调整车身与边线的距离保持在20公分以内。打方向时机要看准。5、曲线行驶：根据曲线趋势走，方向不能打死。出s弯时也不能大意，最后保证车后轮不压线。

科三后视镜分为左后视镜、右后视镜、中央后视镜，所以具有不同的调整标准：左后视镜：上、下位置是把远处的地平线置于中央，左、右位置则调整至车身占据镜面范围的1/4。右后视镜：把水平线置于后视镜的2/3位置；然后再把车身的边缘调到占据镜面影像的1/4处。中央后视镜：后车窗位于后视镜中央，左、右位置调整到镜面的左侧边缘正好切至自己在镜中影像的右耳际。调整要领是“水平摆中间、耳际放左边”，即远方的水平线横置于中央后视镜的中线位置，然后再移动左右，把自己右耳的影像放在镜面的左缘。此外，调整后视镜不同车型，调整方式不一，看清车身与线间距、轨迹即可。值得注意的是，在调节后视镜的时候，要保持正确的驾驶姿势，不要俯身去看后视镜。否则调节出来的后视镜视野会有所偏差，观察起来也会别扭，从而影响考试的发挥。

左侧后视镜调整上下位置，中央后视镜里看不到自己等。以下是具体介绍：1、左后视镜：调整上下位置，地面面积占镜面中央，左右位置，在保证能看到后车轮最低点压到地面的前提下，尽量使车身占镜面1/4。2、右后视镜：右侧后视镜调整由于驾驶座位在左侧，所以司机对车身右侧的情况较难掌握。因此，右侧后视镜在调整上、下位置时，地面面积占镜面的2/3，能看到后轮的轮眉(车轮上方突出的部分，弯曲，像眉毛)，而左、右位置则调整至车身占据镜面范围的1/4。3、中央后视镜：调整左、右位置调整至镜面的左侧边缘，切至自己在镜中影像的右耳际，一般情况下，从中央后视镜里看不到自己，而上、下位置则是把远处的地平线置于镜面中央。

手机上预约科目三，可通过交通安全综合服务管理平台进行。登录网站，按网页提示的内容进行操作即可。以下是手机端预约科目三的流程：1、登录；进入驾考预约官网，也就是交通安全综合服务管理平台，选择自己所在的城市，然后登陆。2、预约；登陆以后进入“我的主页”，点击驾驶证业务，会看到“考试预约”，对上一科进行评价后可以预约下一科，可以评价自己的科目二考试，然后预约科目三。3、提交；然后将进入科目三的正式预约界面，会显示业务须知->确认信息->选择科目和考场->选择考试场次->确认提交这样一个流程菜单。4、确认信息；“确认信息”部分，核对好个人的姓名，证件号，电话等信息。“选择科目和考场”时，要和教练确定所选择的考场，还要注意确定考试时间。5、选择场次；选择考试场次，也要和教练沟通好，确定考试日期及上下午，以便于报名后提档等后续问题的安排。全部选好以后点击确认提交，提交的时候需要再次核对报名信息，并且输入手机验证码。6、打印凭证；确认提交后，再次点击考试预约的页面可以看到报名信息，其中有一个“打印预约凭证”选项，需要下载并打印，考试的时候需要带。

驾考科二调整座椅的方法为：1、上下调整：上下调整座椅让头部离车顶部至少还有一个拳头的距离，座椅调得太高，车辆颠簸时头部易触到车顶影响行车；2、前后调整：当脚向下踩住制动踏板至最深处时，腿部仍要有一定弯曲，这时的座椅前后位置比较合适。驾考科目二有二十四个课时，五个考试项目，第一个项目是倒车入库，第二个项目是侧方停车，第三个项目是坡道定点停车和起步，第四个考试项目是直角转弯，第五个考试项目是曲线行驶。

科三熄火启动的方法：建议按照一开始起步的操作，先挂回空挡然后点火，缓慢松离合，同时轻踩油门，当转速差不多的时候，就可以完全松开离合器。科三熄火的原因可能是过于紧张，还可能是离合松得太快。手动挡的汽车减速时不需要踩离合器，离合器由摩擦片、弹簧片、压盘以及动力输出轴组成，其作用是：1、保证汽车平稳起步；2、实现平顺的换挡。需要注意的是，离合器和油门不可同时踩下，避免对发动机缸体、火花塞和点火圈造成损害。

驾考科三起步方法是：1、听到语音提示起步后，踩下离合器；2、将挡位挂入一挡；3、打左转向灯，仪表盘上会有显示；4、同时观察左后视镜，确认安全后，鸣笛；5、放驻车制动器，平稳起步，拨正转向灯即可。起步前先观察，等到条件适合起步时就放离合，这时候不会因为来往的车辆而紧张影响到操作，便可以慢慢起步了。手动挡的挡位使用方法是：1、1挡起步；2、2挡在20至40公里使用；3、3挡在40至60公里使用；4、4挡在60至75公里使用；5、5挡在75公里以上使用；6、倒挡是来后退的。

科目二调整反光镜方法：1、左侧：左右刚好看不见自己车子边缘，上下位置地平线位于中间；2、右侧：左右刚好看不见自己车子边缘，上下位置地平线位于中间，且后车门把手的末端大致在右反光镜的中间位置。一般情况下，右反光镜要调节至能看见后车门把手的位置，且后车门把手的末端大致在右反光镜的中间位置。左反光镜内能看到的车身应占据反光镜面积的四分之一，左反光镜还要求通过身体倾斜能看到左后车轮（侧方停车需要）。

科目三考试倒车镜调节方法如下：1、首先调整左后视镜需要以地平线作为基准，调整后视镜水平线，“天、地”各占1\/2，即中线位置；2、调整左、右后视镜后，左后视镜中出现的车身建议值为1\/4，事实上，“天空”和“车身”所占的空间可以稍微缩小，增加路面情况的视角会更安全；3、右后视镜的调整需要更多的注意，因为驾驶员在左侧，而右后视镜有更多的盲区，为了增加视角，需要减少天空所占的空间，地面以3\/4为宜；4、车身占据空间与左后视镜一致，为1\/4，重要的是要注意，倒车和侧驻车时，需要适当调整右后视镜，以避免刮伤。

科目三考试挂了2次心态一定要放平，认真对待下次考试：1、科目三，包括道路驾驶技能考试和安全文明驾驶常识考试，是机动车驾驶证考核的一部分，是机动车驾驶人考试中道路驾驶技能和安全文明驾驶常识考试科目的简称。不同的准驾车型道路驾驶技能考试内容不同；2、科目三的道路驾驶技能考试内容一般包括：上车准备、灯光模拟考试、起步、直线行驶、加减挡位操作、变更车道、靠边停车、直行通过路口、路口左转弯、路口右转弯、通过人行横道线、通过学校区域、通过公共汽车站、会车、超车、掉头、夜间行驶；3、安全文明驾驶常识考试内容一般包括：安全文明驾驶操作要求、恶劣气象和复杂道路条件下的安全驾驶知识、爆胎等紧急情况下的临危处置方法以及发生交通事故后的处置知识等。

科三后视镜的调整方法：1、左后视镜上下调节到天空和地面占据上下半部分后视镜位置，左后视镜周围调节到车身后视镜区域的1\/4左右，可以看到后门把手；2、右后视镜上下调节到天空占镜上部约1\/4的位置，右后视镜周围调节到车身尺寸占后视镜面积的1\/4左右，可以看到后把手；3、车内后视镜四周调整，使视线刚好从驾驶者右耳外穿过，看不到驾驶者右耳，车内后视镜上下调整到地平线刚好在后视镜中间位置是好的。

科三减挡方法：1、3挡降来2挡：速度保持在25-30之间最好，一脚刹车，马上离合降2挡；2、2挡降1挡：刹车踩重点，速度自在10-15，直接离合挂1挡，上坡可以提前挂，下坡要速度降低点再挂；3、科三有个加减挡操作，先降低到2挡，再加到3挡。如果你速度百是在25左右，无需度任何操作，只要用油门和刹车稳住速度，想降2挡和升3挡都是可以随时直接操作的。

科三考试紧张做深呼吸调整即可。科目三考试时按照语音提示，根据语音指定进行相关的操作即可。科目三考试时，有两次考试机会；并且有五次总考试机会，若是五次都没有通过考试则需要重新报考科目一、二的内容。以下是考取驾驶证的考试内容：1、科目一，又称科目一理论考试、驾驶员理论考试，是机动车驾驶证考核的一部分，满分100分，90分合格；2、科目二，又称小路考，是机动车驾驶证考核的一部分，是场地驾驶技能考试科目的简称，考试项目包括倒车入库、侧方停车、坡道定点停车和起步、直角转弯、曲线行驶五项必考，满分100分，80分合格；3、科目三，道路驾驶技能考试，是机动车驾驶证考核的一部分，是机动车驾驶人考试中道路驾驶技能的简称，满分100分，90分合格。4、科目四，又称安全文明驾驶常识考试、驾驶员理论考试，是机动车驾驶证考核的一部分，满分100分，90分合格。