按照正常的驾驶节奏行车的话,一个人一天可以驾驶大约1000公里上下,但是做到这个公里数的前提是在晚上的时候要有足够的睡眠,并且在白天开车的期间要按时按量休息,劳逸结合,才可以安全的跑完长途。以下是详细介绍:1、时间:一个人开车每天时间建议不要超过十小时,连续驾车不要超过三小时。2、速度:《道路交通安全法实施条例》第七十八条规定,高速公路应当标明车道的行驶速度,最高车速不得超过每小时120公里,最低车速不得低于每小时60公里。3、注意事项:我国交通《公路工程技术标准》规定,高速公路是指“能适应年平均昼夜小客车交通量为25000辆以上、专供汽车分道高速行驶、并全部控制出入的公路”。一般能适应120公里/小时或者更高的速度,要求路线顺畅,纵坡平缓,路面有4个以上车道的宽度。