上下调整;前后调整;腰部支撑调整;头枕调整;安全带调整。调座椅最简单的办法:上车后,把座椅拖到最前面的顶格,然后一格一格往后挪,挪好后记住座椅移动的格数,下回就这么调节座椅即可。汽车座椅调整方式:上下调整上下调整座椅让头部离车顶部至少还有一个拳头的距离,座椅调得太高,车辆颠簸时头部易触到车顶,影响行车。前后调整当脚向下踩住制动踏板至最深处时,腿部仍要有一定弯曲,这时的座椅前后位置比较合适。腰部支撑调整让座椅支撑住腰,向后靠时,不要让腰部悬空,这样就可以减少驾驶过程中的疲劳。当然有些座椅没有腰部支撑的功能,可以自己买个小垫子支在腰后。头枕调整头枕的最佳位置是头枕的中心线恰好与眼眉在一条线上。安全带调整安全带要放在肩胛骨位置,不要太靠近脖子,男士开车时,记住一定要把领带放在安全带的外面。